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Antioxidantes: O que são e Quais os Tipos?

 

Todo mundo hoje em dia quer envelhecer de maneira saudável, não é mesmo?! E se você conseguir aliar o envelhecimento com aquela pele e aparência saudável, não seria ótimo?! Esse é justamente o papel do antioxidante, substância essa que vai impedir a ação dos radicais livres.

 

Calma, que iremos te explicar exatamente, o que é o radical livre, e como você pode impedir a ação dele para favorecer sua pele. Ajudar o seu corpo com a produção do antioxidante têm se tornado cada vez mais fácil, além de encontramos essa substância nos alimentos, conseguimos achar eles em formas manipulados de vitaminas, minerais e até mesmo em cremes anti-idade.

 

O que é antioxidante?

Aposto que ficou curioso para saber mais sobre o antioxidante, certo? Antioxidante são moléculas, que neutralizam os radicais livres, átomos ou moléculas instáveis responsáveis pela oxidação das células. Segundo a Dra. Thais Pepe de São Paulo possui dois tipos de antioxidante:

 

- Enzimático: que são moléculas naturais do nosso organismo capaz de combater os radicais livres, como exemplo podemos falar da catalase, superóxido dismutase e a glutationa peroxidase.

 

- E as não enzimáticas: que pode ser produzida pelo nosso organismo, mas que também encontramos em nossa alimentação ou em produtos que usamos diretamente na pele, como exemplos temos a vitamina C, E, Betacaroteno e os Flavonoides.

 

Como o Antioxidante funciona?

O antioxidante funciona como um estabilizador para as moléculas instáveis ou os radicais livres, ele vai doar um elétron para essas moléculas, tornando-as estáveis para que não atinjam as células ou moléculas e nem as danifiquem.

 

Além desses radicais livres ser instáveis o nosso corpo também os produzem diariamente isso, porque estamos sempre em contato com agentes que contribuem para a formação deles que são capazes de atingir todas as células saudáveis do nosso corpo causando sérios danos. Algumas coisas pode contribuir para aumentar os níveis dos radicais livres no nosso organismo como:

- Poluição ambiental;

- Radiação ultravioleta;

- Radiação infravermelha;

- Tabagismo;

- Consumo de álcool;

- Pesticidas;

- Estresse.

 

Todos esses exemplos vão contribuir para atingir nossas células saudáveis e causar algum dano em nossa saúde ou até mesmo na saúde da nossa pele. Por esse motivo é importante sempre manter uma alimentação saudável afim de absorver em todos os alimentos nutrientes que possa ajudar o antioxidante a combater essas moléculas instáveis.

 

Para que serve o Antioxidante?

Com uma alimentação e estilo de vida saudável você consegue absorver o antioxidante através da alimentação ou caso seja prescrito pelo médico você pode usar a complementação através de suplementos manipulados, afim de conseguir que o antioxidante ajude os radicais livres a se manter estável prevenindo algumas doenças como:

- Doenças cardiovasculares;

- Aterosclerose;

- Câncer;

- Doença de Alzheimer;

- Doenças Pulmonares

 

Quais os benefícios do Antioxidante?

Além do antioxidante ajudar a ter uma vida mais saudável, ele vai ser um grande aliado para a sua pele, isso mesmo. O antioxidante vai te ajudar a prevenir o envelhecimento, e é por isso que cada dia mais ele é o queridinho de todos para manter aquela pele com saúde e com aspecto vistoso.

 

Ele é indispensável para ter uma pele  jovem, além de te ajudar a combater as rugas e linhas de expressão, pode se tornar um potencial contra os raios ultravioleta se alia-lo junto ao protetor solar,por esse motivo os produtos cosméticos que têm o ativo antioxidante é cada vez mais procurado por todos.

 

Antioxidante emagrece?

Como devemos melhorar a nossa alimentação para poder ter todos os nutrientes capaz de aumentar a produção do antioxidante, ele vai ajudar o seu corpo a controlar o peso e a emagrecer mais rápido, por ser um anti-inflamatório, o antioxidante vai diminuir a inflamação do corpo, ou seja vai melhorar o processo de emagrecimento, por esse motivo é importante manter uma vida ativa com exercícios físicos aliados a alimentação saudável.

 

Quais as tipos de Antioxidante e como tomar?

Agora vamos falar todas as dicas para conseguir ter todos esses benefícios do antioxidante. Você pode usar o antioxidante diretamente na pele, existe hoje no mercado vários produtos com efeitos anti-idade ou a base de vitamina C, fora isso você vai encontrar o antioxidante em forma de suplemento vitamínico, no qual deve ser prescrito por um médico, mas o antioxidante é encontrado em vários alimentos naturais como:

 

- Vitamina A: você encontra na cenoura, abobora, fígado, gema do ovo, leite entre outros;

- Vitamina C:  encontrado nas frutas cítricas (laranja, acerola, abacaxi ...) tomates e pimentões;

- Vitamina E: em grãos como arroz, milho, amêndoas, castanhas, nozes e alguns vegetais;

- Catequina: ingerida através da uva, chá verde e morango;

- Flavonoide: encontrada em suco de uva integral, chá verde, chocolate amargo e brócolis;

- Isoflavona: na soja

- Licopeno: encontrado no tomate, melancia, beterraba, pitanga e goiaba;

- Selênio: carnes vermelhas e brancas;

- Zinco: carnes, cereais integrais, feijões e nozes.

 

As formas de aumentar o antioxidante no nosso organismo é vasto na alimentação natural, por esse motivo é importante sempre ter uma alimentação saudável para absorver todos os nutrientes que seu corpo necessita.

 

Quais os efeitos colaterais do Antioxidante?

Como tudo em excesso faz mal, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos publicada pelo jornal "Journal of Applied Physiology" informou que o excesso de antioxidante vai diminui a quantidade de substâncias vasos dilatadores causando problemas nas artérias e veias, fazendo com que o músculo não receba a quantidade necessária de oxigênio deixando-o rígido e dolorido principalmente durante os exercícios.

 

Por esse motivo que a alimentação adequada e saudável diariamente vai garantir que você tenha a quantidade necessária para manter os ativos antioxidantes saudáveis, contudo é importante lembrar que toda suplementação desse antioxidante deve ser prescrita por um médico no qual vai realmente avaliar se o seu organismo está precisando aumentar os níveis do antioxidante, afinal queremos os benefícios dele e não o inverso, não é mesmo?!

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