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Frutas Secas e Castanhas

Frutas secas e castanhas são alimentos muito nutritivos e podem ser uma ótima adição à dieta para promover a saúde geral.

As frutas secas, como passas, damascos e ameixas, são uma ótima fonte de fibras, o que pode ajudar a manter o sistema digestivo saudável e regular. Elas também são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a proteger o corpo contra o dano celular e o envelhecimento precoce. Além disso, as frutas secas também são uma boa fonte de minerais, como ferro, cálcio e potássio.

As castanhas, como nozes, amêndoas e macadâmias, são também uma ótima fonte de nutrientes. Elas são ricas em gorduras saudáveis, proteínas, fibras e minerais, como magnésio, zinco e selênio. As castanhas também são uma ótima fonte de vitamina E, que é um poderoso antioxidante.

Além disso, as frutas secas e castanhas podem ajudar a controlar o peso e o colesterol, e também podem ter benefícios para a saúde do coração. No entanto, é importante lembrar de comer esses alimentos com moderação, pois eles também são ricos em calorias.

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