• Vitamina K você encontra para comprar na Naturemed. Vitamina K com menor preço, que pode ajuda na velocidade da cicatrização, melhora a densidade óssea e auxilia na saúde dos vasos sanguíneos.
    Melcoprol
    Product ID: 250
    Product SKU: 250
    New In stock />
    Vitamina K - 100 Cáps. - 250 mg - Melcoprol
    • -26% OFF
    Vitamina K - 100 Cáps. - 250 mg - Melcoprol

    Vitamina K - 100 Cáps. - 250 mg - Melcoprol

    De:R$30,90
    Por: R$ 22,90
  • Vitamina K2 você encontra para comprar na Naturemed. Suplemento Vitamínico Vitamina K2 que pode ajuda na velocidade da cicatrização, melhora a densidade óssea e auxilia na saúde dos vasos sanguíneos.
    Melcoprol
    Product ID: 527
    Product SKU: 527
    New In stock />
    Vitamina K2 - 60 Cáps -  250mg - Melcoprol
    • -30% OFF
    Vitamina K2 - 60 Cáps -  250mg - Melcoprol

    Vitamina K2 - 60 Cáps - 250mg - Melcoprol

    De:R$39,90
    Por: R$ 27,90
  • Cálcio MDK (Magnésio, Vitamina D e K) você encontra para comprar na Naturemed. O Cálcio MDK (Magnésio, Vitamina D e K) é composto por cinco tipos de suplementos alimentares diferentes, que se tornam um poderoso vitamínico para o corpo.
    NatusDay
    Product ID: 901
    Product SKU: 901
    New In stock />
    Cálcio MDK - 60 Cápsulas - NatusDay
    • -22% OFF
    Cálcio MDK - 60 Cápsulas - NatusDay

    Cálcio MDK - 60 Cápsulas - NatusDay

    De:R$45,90
    Por: R$ 35,90
  • Vitamina K2 você encontra para comprar na Naturemed. Suplemento Vitamínico Vitamina K2 que pode ajuda na velocidade da cicatrização, melhora a densidade óssea e auxilia na saúde dos vasos sanguíneos.
    Katiguá
    Product ID: 721
    Product SKU: 721
    Vitamina K2 - 120 Cáps. - 125mg - Katiguá
    • -29% OFF
    Vitamina K2 - 120 Cáps. - 125mg - Katiguá

    Vitamina K2 - 120 Cáps. - 125mg - Katiguá

    Esgotado!
  • Katiguá
    Product ID: 965
    Product SKU: 965
    Maca e Vitaminas - Reactiv - 60 Cápsulas - Katiguá
    • -14% OFF
    Maca e Vitaminas - Reactiv - 60 Cápsulas - Katiguá

    Maca e Vitaminas - Reactiv - 60 Cápsulas - Katiguá

    Esgotado!
  • Katiguá
    Product ID: 927
    Product SKU: 927
    Vita Bond Homem - 60 Cápsulas - Katiguá
    • -17% OFF
    Vita Bond Homem - 60 Cápsulas - Katiguá

    Vita Bond Homem - 60 Cápsulas - Katiguá

    Esgotado!
  • Katiguá
    Product ID: 919
    Product SKU: 919
    Vita Bond AZ Supreme - 60 Cápsulas - Katiguá
    • -17% OFF
    Vita Bond AZ Supreme - 60 Cápsulas - Katiguá

    Vita Bond AZ Supreme - 60 Cápsulas - Katiguá

    Esgotado!
  • Katiguá
    Product ID: 915
    Product SKU: 915
    Vita Bond AZ Memória 60 Cápsulas - Katiguá
    • -17% OFF
    Vita Bond AZ Memória 60 Cápsulas - Katiguá

    Vita Bond AZ Memória 60 Cápsulas - Katiguá

    Esgotado!

Vitamina K

 

A Vitamina K pode ser encontrada e produzida de diversas formas. Sendo essa uma vitamina essencial e bastante necessária para o bom funcionamento de todo o corpo humano, ela ajuda na coagulação sanguínea, contribuindo de forma significativa para a saúde dos ossos e auxiliando ainda no desenvolvimento de bebês prematuros.

 

Um dos grandes benefícios oferecidos pela Vitamina K e, no qual ele é mais comumente procurado, está em suas propriedades anticoagulantes e anti-hemorrágicas, desempenhando um papel muito importante e essencial na coagulação sanguínea. Assim, sua ação contribui para que seja controlada a coagulação sanguínea, impedindo uma possível hemorragia venha acontecer.

 

Geralmente, fazer uma ingestão de alimentos rico em Vitamina K não é capaz de provocar deficiências em pessoas adultas, sendo normalmente encontradas em bebês e recém nascidos. Por isso, uma das principais consequências da carência de Vitamina K é a baixa ou nenhuma ingestão de alguns desses alimentos.

 

É exatamente por essa deficiência de Vitaminas K que a suplementação se torna muito importante, para que assim, haja um bom funcionando do nosso organismo. O consumo de alimentos ricos em Vitamina K ainda são recomendados como um poderoso complemento no controle da pressão arterial, prevenção de outras condições como a osteoporose e até o câncer. Neste texto você conhecerá todos os benefícios da vitamina K e quais as formas de suplementação.

 

O que é Vitamina K?

Sabemos que as vitaminas são nutrientes que nosso corpo necessita para ter um bom desenvolvimento e, assim, funcionar de forma adequada. A Vitamina K é lipossolúvel, isso quer dizer que ela necessita de gordura para haja uma absorção completa por todo o corpo. Além disso, para algumas pessoas que buscam por necessidades específicas na beleza,  a suplementação de Vitamina K ainda ajuda a fortalecer cabelos, unhas e dentes.

 

Como mencionado mais acima, geralmente bebês e recém nascidos possuem uma quantidade bem pequena de Vitamina K. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 03% dos bebês nascem com deficiência dessa substância. Por essa incidência, o ideal é que os recém nascidos recebam uma dosagem adequada de Vitamina K logo ao nascer.

 

A Vitamina K, se consumida em conjunto com outras vitaminas, como a Vitamina D por exemplo, pode potencializar de forma significativa todos os seus nutrientes. Quando juntas, elas trabalham direcionando todos os minerais para o local correto, isso pode evitar o surgimento de pedras nos rins e a calcificação nos ossos, bem como a artrose. Pode haver também uma maior absorção de cálcio.

 

Qual a função da Vitamina K?

Assim como já mencionado ao longo do texto, a Vitamina K tem como uma das principais funções atuar no controle da coagulação sanguínea e em um cuidado ativo da saúde óssea. A Vitamina K é absorvida por meio do intestino e fica guardada no fígado. Ela pode ser encontrada em vários tipos de alimentos, como frutas e hortaliças, ou em carnes e até mesmo em laticínios.

 

A Vitamina K ainda tem uma importante função na produção de proteína para que os nossos ossos e todos os tecidos possam ser manter saudáveis. Além disso, a suplementação de Vitamina K pode atuar produzindo as proteínas necessárias para que haja um processo de coagulação sanguínea da forma mais adequada. Isso porque, de alguma forma, se houver níveis errados, é possível que uma pessoa possa sangrar mais facilmente ou formar coágulos, o que pode não ser benéfico para a saúde.

 

Ela ainda pode ser produzida de três formas, a Vitamina K se divide em K1, K2 e K3. A Vitamina K1 é encontra em alimentos de origem vegetal, já a Vitamina K2 é produzida pela nossa flora intestinal, e a K3 vem de fonte laboratorial. A Vitamina K3, produzida em laboratório, é muito aceita pelo nosso organismo e contribui muito para a estrutura do corpo humano.

 

Para que serve a Vitamina K?

Certamente a Vitamina K é um nutriente que traz inúmeros benefícios para o organismo. Já vimos que a suplementação de Vitamina K por exemplo podem ser importantíssimos para bebês que nascem de forma prematura ou até mesmo com uma quantidade mínima dessa vitamina no organismo. Mas, muito além disso, a Vitamina K também pode beneficiar pessoas que possuem uma baixa absorção de gordura, e essa condição é muito comum em quem acaba de fazer a cirurgia bariátrica, devido à medicamentos do pós operatório.

 

Como mencionado anteriormente, o nosso próprio corpo pode produzir a Vitamina K, por isso, pessoas adultas que possuem uma alimentação rica nos nutrientes presentes nessa vitamina dificilmente podem ter falta dela. Um outra atuação dessa vitamina é na regulação do depósito de cálcio no organismo. A suplementação de Vitamina K pode auxiliar tanto no processo de fixação do mineral nos ossos quanto evitar que os vasos sanguíneos possam se calcificar, protegendo assim todo o sistema cardiovascular.

 

A Vitamina K é ainda pode ser utilizada para diversas outras condições, como na cicatrização de machucados, auxiliando na formação das proteínas sanguíneas e na transformação delas em substâncias que contribuem para uma boa coagulação do sangue. Para mulheres com osteoporose por conta da menopausa, ela se torna uma grande fonte de combate, por ser uma vitamina que atua no reforçamento da estrutura óssea.

 

 

Outros benefícios do Vitamina K:

A Vitamina K possui nutrientes amplamentes necessários para diversas funções biológicas e, mesmo que a incidência de sua deficiência não seja algo natural, sua ingestão de forma adequada é essencial para usufruir de todos os seus benefícios. E, embora atue de diversas maneiras no organismo, como já vimos, a principal função da Vitamina K é de auxiliar na síntese e melhorias para a coagulação sanguínea.

 

Neste sentido, a suplementação de Vitamina K é importantíssima para a cicatrização de machucados, isso porque ela auxilia de forma significativa na formação das proteínas sanguíneas e na transformação delas em substâncias que contribuem para uma boa coagulação do sangue. Os vasos sanguíneos do corpo humano necessitam sempre estar elasticamente compatíveis e normais para aguentar a frequente pressão emitida pelo sangue em várias partes do corpo.

 

Estudos ainda não concluídos apontam que a Vitamina K pode ser uma grande fonte de solução para isso. Para mulheres com osteoporose por conta da menopausa, ela se torna uma grande fonte de combate, por ser uma vitamina que atua no reforçamento da estrutura óssea. Além disso, pessoas que possuem problemas cardíacos podem ser beneficiados com medicamentos à base dessa vitamina. A seguir, confira outros diversos benefícios da Vitamina K para a saúde:

 

Excelente para os ossos: A vitamina K juntamente com a vitamina B, o fósforo e o magnésio são vitaminas e minerais com nutrientes importantes para a saúde dos ossos, contribuindo para uma maior fixação de cálcio nos ossos. Uma das ações do cálcio sobre o organismo é na contribuição para que haja uma boa manutenção da estrutura dos ossos e dentes. Pessoas que possuem osteoporose podem, através da suplementação de Vitamina K, perceber uma melhoria significativa dessa condição.

 

Vitamina necessária para recém nascidos: Já foi dito que o uso de Vitamina K em bebês recém nascidos são ideais para repor toda a falta dessa vitamina em seus organismo. Para bebês prematuros, uma suplementação de Vitamina K pode ser ainda mais importante, uma vez que bebês que nascem de forma prematura podem correr um maior risco de hemorragia, e a ação da vitamina pode ser benéfica nestes casos. Algumas mamães também podem fazer o uso para prevenção de qualquer hemorragia durante a gestação ou o parto.

 

Benefícios sobre a hipertensão: Pessoas que sofrem com pressão alta podem obter melhorias por meio do consumo de alimentos ricos que contenham a presença de Vitamina K em suas composições. Porém, para que se tenha uma melhora notável  em seus sintomas, é interessante também combinar a alimentação com uma suplementação adequada de Vitamina K. Com isso, é bem nítido ver melhorias sobre a pressão alta.

 

Melhora a visão: É um benefício duplo. A Cenoura é um legume que possui uma riqueza enorme em diversas vitaminas, e uma delas é a Vitamina K. Um dos motivos pelo qual esse legume é bastante conhecido também, é por seu benefícios para a visão, no que traz grande melhoria para o sistema ocular. Porém, poucas pessoas conhecem os reais benefícios que a Vitamina K traz para a saúde dos olhos, que podem ser atuando em uma maior prevenção de condições que afetam esses órgãos tão delicados e importantes.

 

Quais as formas de uso e como tomar?

Naturalmente, um organismo para se manter sempre de forma saudável precisa ter as quantidades adequadas dos mais diversos tipos de vitaminas e minerais, isso porque, todos nutrientes podem garantir o melhor funcionamento do organismo. Já as pessoas que não possuem uma alimentação balanceada e saudável, muito provavelmente deverá fazer a suplementação de Vitamina K, seja através de alimentos, ou de cápsulas de Vitamina K para a reposição dessa vitamina.

 

A Vitamina K é encontrada em diversos alimentos. Praticamente todas as verduras de folhas verdes possuem essa vitamina. Também podemos encontrar essa vitamina no fígado de boi, que apesar de muitas pessoas não gostarem muito, este alimento é fonte de uma grande quantidade de Vitamina K. O nosso organismo necessita de cerca de 90 a 130 mcg desta vitamina diariamente, entenda a seguir quais as formas de uso e como tomar a Vitamina K:

 

Cápsula: Por ser fundamental para o bom funcionamento do organismo, a vitamina K é precisa ser consumida diariamente. As mulheres adultas, principalmente as gestantes, devem fazer o seu consumo de acordo com a indicação de um médico especialista, que geralmente prescrevem cerca de 90 mcg para uma ingestão adequada desse nutriente.Já os homens, geralmente as indicações ficam em torno de 130 mcg de Vitamina K por dia.

 

Crianças que possuem deficiências por causa da alimentação e, consequentemente falta deste nutriente, também são indicadas a suplementação de Vitamina K, que está entre 50 mcg, isso vai depender da idade, por isso a importância de um acompanhamento médico. No geral, a quantidade necessária do nutriente para o dia a dia é de uma cápsula de Vitamina K, sendo o suficiente para que uma excelente suplementação dessa vitamina beneficie o organismo.

 

Alimentos: A alimentação é também uma ótima fonte de ingestão de nutrientes ricos em Vitamina K, algumas das principais fontes dessa vitamina pode ser por exemplo a couve, rúcula, farelo de trigo, brócolis, salsa, espinafre, couve-flor, acelga, alface, pepino, soja e óleo de canola. Além disso, alimentos de origem animal são uma também uma boa fonte desta vitamina, assim como o ovo.

 

Isso porque, o ovo é um dos alimentos mais ricos em Vitamina K sobre todos os outros de origem animal, tendo cerca de 147 mcg de nutrientes presentes em sua composição. A cenoura, que é um legume muito utilizado em saladas, tanto em forma cozida ou de variadas formas, também é uma fonte riquíssima de Vitamina K, com cerca de 110 mcg de vitamina para cada 80g de cenoura.

 

Tem efeitos colaterais e contra-indicação?

Não existem riscos evidenciados pela ingestão de Vitamina K de forma exagerada, sabe-se que isso dificilmente pode ocorrer pelo próprio organismo. Contra-indicações podem vir pelo uso da suplementação de Vitamina K, sem a orientação de um profissional de saúde qualificado e de forma exagerada, sendo muito importante fazer o uso de qualquer tipo de suplementação com um acompanhamento médico.

 

Mesmo que os suplementos e comprimidos de Vitamina K sejam considerados seguros, pessoas que possuem algumas condições crônicas devem evitar, de forma especial, a automedicação, sendo portanto indicado seu uso de acordo com a prescrição médica. A Vitamina K geralmente também está relacionada a diversas outras condições, como a hipervitaminose K, uma condição bem rara pela concentração baixa nos alimentos, mas se houver o excesso de vitamina K, é possível que desenvolva outras diversas doenças como hepáticas e anemia.

 

Por fim, o uso da suplementação de Vitamina K pode acabar anulando toda a ação efetiva de alguns medicamentos normalmente utilizados em tratamento com anticoagulantes, o uso pode então comprometer a eficácia deles. Portanto, pessoas que fazem o uso desta suplementação, não devem utilizar outros medicamentos a fim de tratar a mesma condição, para que não haja excessos.

Blog Naturemed