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Termogênicos
 

Os queimadores de gordura, chamados de termogênicos, já fazem parte da rotina de pessoas que optam por suplementos de treino há bastante tempo. Existem diversos suplementos que ajudam na queima de gordura disponíveis e eles se enquadram em diferentes categorias. Como todos os suplementos de treino e boa forma, diversos especialistas defendem a grande eficiência dos queimadores de gordura termogênicos naturais.

 

A principal função dos queimadores de gordura está em basicamente fazer com que seu corpo possa acelerar todo o processo natural de queima de gordura, sendo os termogênicos mais eficazes, pois eles trabalham com processos fisiológicos naturais do corpo de gerar calor interno, atribuindo então, sobre esses suplementos, a principal função e ação de queimador de gordura a termogênese.

 

Alguns dos suplementos termogênicos mais populares geralmente incluem cafeína, chá verde, capsaicina e outros diversos extratos vegetais. Mas mesmo que esses ingredientes possuam propriedades que garantam muitos efeitos positivos grandiosos no metabolismo, não está claro se esses efeitos são significativos o suficiente para ajudar as pessoas a perder peso ou gordura corporal de forma isolada, ou seja, sem um acompanhamento médico.

 

Um dos benefícios adicionais de muitos queimadores de gordura, incluindo termogênicos naturais e cafeína, é que eles ajudam a regular o apetite e controlar a ingestão de alimentos. Portanto, mesmo sem os efeitos de aumento do metabolismo, os queimadores de gordura ainda são uma arma muito útil para o processo de emagrecimento. Por isso, este texto busca analisar quais são os benefícios dos termogênicos, bem como sua eficácia, segurança e efeitos colaterais.

 

O que são Termogênicos?

Como mencionamos no início deste texto, o termogênico significa de forma bastante sucinta gerar calor. Quando nossos corpos queimam calorias, naturalmente o nosso metabolismo entra no processo de geração de calor, o que resulta em, no nosso sistema interior precisar de cada vez mais  calorias como combustível. Esses processos termogênicos consistem nos processos metabólicos que podem causar todas essas reações. Os queimadores de gordura termogênicos trabalham, portanto, juntamente com seu metabolismo, fazendo com que ele se torne mais eficiente.

 

Para compreender melhor como funciona a ação dos termogênicos em seu corpo, a primeira coisa que você precisa entender é que seu corpo pode suportar apenas uma queda na temperatura corporal de cerca de 10°, e também um aumento na temperatura de 5°. Isso não parece muito controlado, certo? Mas a boa notícia é de que o seu hipotálamo pode trabalhar regulando os níveis do seu corpo.

 

O hipotálamo está situado no centro do seu cérebro e é responsável por um processo conhecido como termorregulação, basicamente ele pode encontrar um equilíbrio de temperatura para. Quando você está com muito frio, o hipotálamo pode causar tremores nos músculos, isso resulta em um aumento do seu metabolismo em cinco vezes mais, aumentando assim toda a temperatura do seu corpo.

 

E é exatamente por isso que, quando algumas atividade é aumentada, como por exemplo os exercícios físicos, como resposta todo o corpo aquece. Portanto, o aumento da produção de energia pode se manifestar em um aumento na produção de calor, mas um calor moderado, pois precisamos manter todas as nossas células "vivas".

 

A principal ação, e de forma bastante dominante dos queimadores de gordura termogênicos é o de provocar o aumento de toda a taxa metabólica e isso, por sua vez, pode levar a um aumento regulado na grande necessidade de dissipar todo o calor que sentimos como um aumento na temperatura corporal.

 

Como atua o Termogênicos?

Se usados da forma correta, os suplementos termogênicos pode ser uma solução bastante eficiente e excelente para fornecer energia, aumentando o metabolismo e ajudando a queimar mais calorias. Assim como vimos ao longo do texto, a palavra termogênese é simplesmente a produção de calor, e um suplemento termogênico em que seu trabalho consiste em acelerar as funções metabólicas.

 

Os suplementos termogênicos contém, de forma bastante generosa em suas propriedades, os principais ativos para que essas funções metabólicas aconteçam. Eles também podem ser frequentemente combinados com diversos ingredientes como forma de ajudar a alcançar seus principais objetivos.

 

Assim, sob a ação dos suplementos termogênicos, o seu organismo pode conseguir queimar muito mais gordura para conseguir realizar uma mesma atividade e isso, consequentemente, pode contribuir ativamente para uma maior perda de peso. As propriedades termogênicas também possuem diversos outros mecanismos de ação que aumentar a resistência e o melhor desempenho durante o exercício físico, mas sobre isso falaremos mais à frente.

 

Uma outra coisa muito importante a respeito da atuação dos termogênicos, é de que, assim como qualquer outro queimador de gordura termogênico é que ele apenas aumenta o gasto de energia em quantidades reguladas, isso quer dizer que, embora suas propriedades possam ajudar em uma perda de peso mais rápida, fazer o uso em grandes quantidades, sem uma melhor alimentação e prática de exercícios físicos podem não obter os resultados de forma rápida.

 

Fazer o consumo de suplementos termogênicos podem ser benéficos não somente para a perda de peso em si, mas os termogênico também podem oferecer outros diversos benefícios para o organismo que podem potencializar a busca por um corpo ainda mais saudável.

 

Sua atuação também está em reduzir o apetite, por meio da liberação de hormônio da saciedade, além de como já mencionado, a energia suficiente para a realização de uma boa atividade física. Além disso, todos os compostos dos termogênicos pode, de forma ativa,  estimular todo o sistema nervoso central, aumentando a concentração da pessoa.

 

Quais os tipos de Termogênicos?

Como geralmente acontece, alguns ingredientes se destacam como favoritos por seus efeitos de queima de gordura. Diversas classificações são existentes, várias composições que se destacam e diferenciam-se pela principal substância ativa presente em suas propriedades. A seguir, evidenciaremos em uma listagem alguns dos melhores tipos de termogênicos para queima de gordura, como comprovado pela ciência. E eles são:

 

Picolinato de Cromo: O Picolinato de Cromo possui excelentes propriedades termogênicas que auxiliam na manutenção de um corpo saudável diariamente. Este composto pode ajudar, poderosamente, na diminuição do apetite e na redução da vontade de comer doces. Além disso, ele ainda pode atuar no controle da glicose, o que, consequentemente, ocasiona em uma maior perda de peso e ainda na redução dos níveis de açúcar no sangue. Sua ação ainda estende-se sobre a prevenção de doenças do coração.

 

Cafeína: Por conter em suas propriedades compostos ricos e atuantes nas alterações metabólicas e fisiológicas, a Cafeína pode melhorar o desempenho atlético, e por isso é bastante indicada para quem busca um melhor resultado nos treinos, principalmente os de longa duração. A cafeína em cápsula pode estimular toda a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, assim, sua ação funciona como um antidepressivo. Outros benefícios deste suplemento é no auxílio da redução dos níveis de açúcar no sangue, contribuindo ainda para toda a desintoxicação do organismo.

 

Óleo de Cártamo: O Óleo de Cártamo é um poderoso suplemento termogênico que tem uma excelente atuação na redução de gorduras, isso porque suas propriedades agem utilizando toda a gordura corporal existente, como uma fonte de energia. O cártamo é uma espécie de planta com flor, mas hoje ela é mais utilizada através da extração do óleo a partir de suas sementes. Este óleo é riquíssimo em gorduras insaturadas, que fazem muito bem à saúde. Sua ação consiste em aumentar a função imunológica, possui ação antioxidante e ainda contribui na melhoria de todo o sistema cardiovascular.

 

Goji Berry: Com benefícios antioxidantes já comprovados, por meio deste composto, as propriedades existentes na Goji Berry atuam na liberação do hormônio do crescimento, na ação anti-inflamatória e ainda no aumento de energia. Além disso, este suplemento é riquíssimo em polissacarídeos, nutrientes que impedem a absorção de patógenos intestinais, garantindo assim uma maior imunidade. Por conter em sua  composição uma ação estimulante, ela também pode promover uma redução da fadiga e do estresse de forma significativa.

 

Para que serve o Termogênicos?

Os queimadores de gordura termogênicos geralmente funcionam melhorando dois processos complementares. Inicialmente eles aceleram o metabolismo, depois eles podem ajudar você a se exercitar em um nível cada vez mais intenso, para que você, dessa forma, também faça o trabalho de queimar calorias e gordura.

 

Todos estes suplementos são projetados para fazer com que o seu corpo eleve seu estado termogênico em repouso. E o que isso significa? Mesmo que você esteja se alimentando, este processo metabólico garante que ainda sim você consiga queimar calorias. É certo que, naturalmente, todos nós temos uma taxa metabólica de repouso atuante em nosso sistema. Porém, o suplemento termogênico garante uma melhor eficácia nesse processo de queima de gordura em repouso.

 

Alguns desses queimadores de gordura termogênicos também podem, de forma bastante significativa, ajudar a diminuir o apetite. Outros, entretanto, atuam apenas inibindo a capacidade do corpo de armazenar as muitas gorduras e calorias acumuladas. A cafeína, por exemplo, age no organismo reduzindo o processo de formação de gordura. Já o chá verde, contém em sua composição um produto químico que age reduzindo a capacidade do nosso corpo de absorver glicose, que pode se tornar gorda e ainda suprimir o apetite.

 

Outros benefícios do Termogênicos:

Os suplementos termogênicos, assim como conseguimos ver, possui incontáveis benefícios para quem deseja perder peso de forma rápida durante os exercícios físicos. Isso devido a uma combinação de ingredientes em suas propriedades, mas é a cafeína que geralmente fornece as propriedades termogênicas. A cafeína pode ser de várias formas, sendo sintética ou de fontes naturais, como extrato de grão de café ou guaraná.

 

Se preparadas à base de plantas, como o guaraná, ela pode se apresentar como sementes parecidas com os grãos de café. Neste sentido, a dieta termogênica cresceu em razão dos seus grandes benefícios e esse tipo específico de dieta pode fornecer ainda incontáveis benefícios diversos à saúde. E alguns deles podem ser:

 

Acelera a taxa metabólica: Como apresentado neste texto, uma das grandes funções dos suplementos termogênicos são as suas ações sobre o peso. E mesmo isso pode depender de organismo para organismo, o consumo de alimentos termogênicos pode acelerar a taxa metabólica de forma significativa e satisfatória.

 

Garante a perda de gordura: As propriedades presentes nos suplementos termogênicos podem, de forma bastante ativa, promover a perda de gordura e calorias. Ao consumir estes suplementos termogênicos e se exercitar, será possível perceber que você conseguirá queimar 3x calorias e perder mais gordura do que normalmente faria.

 

Melhor desempenho físico: Como mencionamos mais acima, os suplementos de termogênicos atuam aumentando de forma significativa toda a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o resultado é uma maior disposição e energia para treinar. Exercícios de alta intensidade, os suplementos termogênicos podem ajudar a melhorar a resistência muscular e, consequentemente, em um melhor desempenho físico.

 

Diminuição do colesterol: O colesterol alto pode ser um enorme problema para as pessoas que sofrem com ela. Um dos maiores problemas apresentados por quem sofre com essa condição é que a sua taxa alta pode levar diretamente ao diabetes, o que pode interferir significativamente em toda a sua saúde para o resto da sua vida. As propriedades existentes nos suplementos termogênicos podem diminuir, de forma bastante natural, o mau colesterol.

 

Elimina toxinas: Por fim, deixar que as toxinas fiquem dentro do seu corpo pode aumentar de grande forma os riscos de adoecer ou contrair outras doenças como  tétano, desinteria e difteria, por exemplo. As propriedades existentes nos suplementos termogênicos podem ajudar a fazer com que o seu corpo possa aumentar o suor de forma mais profunda, além de liberar todas as toxinas do corpo.

 

Portanto, os benefícios que a dieta termogênica pode oferecer, garante um bom resultado sobre toda a saúde, além de melhorar significativamente toda a sua capacidade de perder peso e entrar em forma. Se você quer se manter sempre saudável e evitar doenças, optar por esse tipo dieta pode ser uma boa escolha.

 

Quais as formas de uso e como tomar?

Como os suplementos termogênicos contém estimulantes naturais como a cafeína, geralmente é indicado tomar a dose mais baixa recomendada quando você começar a usá-los. E sempre com acompanhamento médico ou de um especialista na área. Começar com uma quantidade menor vai ajudar a avaliar melhor sua sensibilidade e ajustar o consumo de acordo com o que for melhor para o seu organismo.

 

Uma das formas de conseguir obter melhores resultados com o termogênicos é tomar cerca de 30 a 60 minutos antes de iniciar os exercícios físicos, isso pode contribuir para uma melhor energia na hora de se exercitar, além de queimar ainda mais calorias. É importante que você nunca tome mais do que a dose diária recomendada, além disso, evite também o suplemento termogênico antes de ir para a cama. Seus efeitos estimulantes, muito provenientes da cafeína, podem dificultar toda a qualidade do seu sono.

 

Um pouco de energia extra e aumento do metabolismo podem percorrer um longo caminho. Quando usado de acordo com as instruções e em conjunto com um programa saudável de exercícios e dieta, os suplementos termogênicos podem ser uma ótima ferramenta em seu arsenal e podem ajudar a apoiar seus esforços de perda de peso. Viver bem começa com descobrir o que é certo para suas necessidades únicas.

 

Quais os efeitos colaterais?

Os suplementos termogênicos não apresentaram efeitos colaterais que impeçam o seu uso, mas é preciso sempre consultar um médico antes de iniciar o seu uso. Por seu principal componente dos termogênicos ser a cafeína, é necessário tomar um certo cuidado nas quantidades a serem ingeridas.

 

É importante lembrar sempre de que a cafeína não é recomendado para quem tem problemas cardiovasculares, pressão alta, depressão, ansiedade e ainda de que faz o uso de medicamentos para doenças crônicas por exemplo. Além disso, é importante também que a dose ingerida não ultrapasse do recomendado no rótulo do produto ou pelo médico que acompanha seu caso. Uma das melhores ações é sempre é ler na embalagem as orientações.

 

Sobretudo, alguns dos efeitos colaterais mais comuns estão associados aos estimulantes contidos nos queimadores de gordura termogênicos podem ser a inquietação, problemas para dormir, insônia, dores de cabeça, diarréia, dor de estômago, frequência cardíaca elevada, pressão arterial elevada e a ansiedade.

 

Pessoas que possuem problemas de hipertensão arterial e de hipertireoidismo quando combinados os seus medicamentos com os termogênicos, é preciso cuidado, porque isso pode levar a efeitos colaterais graves. Porém, diversos desses efeitos colaterais podem ser evitados tomando os suplementos conforme as instruções e sempre os fazendo combinando com a prática exercícios saudáveis, tudo para uma maior eficácia. É muito importante destacar que queimadores de gordura termogênicos não são pílulas de dieta.

 

Em todo caso, sempre recomendamos sobre a necessidade de antes de iniciar qualquer tratamento ou consumo dos suplementos de termogênicos naturais, que existe uma grande importância em consultar um médico, nutricionista ou especialista sobre o assunto. Suplementos ou medicamentos que ajudam na perda de peso devem ter sempre o acompanhamento médico e nutricional. Sua saúde é muito importante, nunca se automedique.

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