Óleo vegetal e óleo essencial

Algumas pessoas acham que o óleo vegetal e o essencial, são todos os mesmos óleos. Porém, ambos são de vegetais diferentes.

Geralmente, os óleos vegetais são extraídos de sementes e frutos e são mais saudáveis por serem ricos em ácidos graxos – ômega 3,6 e 9 e vitamina E, além de possuir uma menor quantidade de gordura saturada. Os óleos vegetais podem ser extraídos de qualquer tipo de vegetal e cada óleo vegetal tem suas propriedades e finalidades.

Os óleos essenciais possuem substancias vegetais extraídas de flores, frutos, folhas, raízes, sementes e outras plantas que oferecem benefícios tanto para saúde mental, quanto físicas. Geralmente, o óleo essencial é usado para inibir dores musculares, enxaqueca, cansaço mental, dor de cabeça.

Tipos de Óleo Vegetal e seus benefícios

Sabemos que os óleos vegetais possuem diversos benefícios que ajudam no bom funcionamento do organismo humano. Porém, para que se faça um bom uso, é preciso conhecer cada um e saber de suas propriedades. Abaixo listamos alguns óleos vegetais e seus benefícios.

Óleo de canola

Este óleo é um dos mais saudáveis e pode ser encontrado em diversos alimentos. Muito utilizado na cozinha como substituo do óleo de soja, o óleo vegetal de canola trás em seus nutrientes ômega 6 além das vitaminas E e K e ainda possui baixos níveis de gorduras saturadas contendo apenas 7% de Gordura Saturada, 64% de Gorduras Monoinsaturadas e 28% de Gorduras Poli-insaturadas.

Óleo de Girassol

Conhecido por ser rico em ácidos graxos (ômega 3, 6 e 9), o óleo de girassol é muito utilizado na cozinha substituindo o óleo de soja em várias receitas e, suas propriedades Antioxidante, anti inflamatória, Antialérgico, calmante e também hidratante, o óleo de girassol se torna um poderoso aliado na dieta do dia-a-dia proporcionando diversos benefícios para pele, cabelo, tratamento de dores etc.

Semente de Abobora

Também conhecida como Jerimum ou Moranga, a abobora possui vários benefícios para suade. Extraído da semente, o óleo vegetal da semente de abobora é recomendado para homens pois ajuda na prevenção de câncer de próstata, auxilia no tratamento de bexiga hiperativa(problema muito comum nos homens) e ainda previne doenças no estômago, pulmão mama e outros. Além de proporcionar os diversos benefícios citados acima, o óleo de semente de abobora ainda auxilia na manutenção da pele e cabelos, mantendo a pele mais macia e hidratada, e no cabelo atua no combate ao DHT que é o hormônio que provoca enfraquecimento e queda dos cabelos. 

Semente de Uva

Como muitos sabem, a uva é utilizada na produção de vinhos, sucos e diversos outros alimentos e, ainda pode ser utilizado como óleo vegetal.

Extraído da uva que é originário da Ásia, o óleo de semente de uva é um possui em sua composição, a vitamina E que atua como antioxidante na pele, prevenindo estrias, celulites e mantendo a pele sempre bem hidratada. Além disso, a semente de uva ajuda na regularização do colesterol por ser rico em vitamina E, e gorduras insaturadas. O óleo vegetal de semente de uso melhora o funcionamento intestinal, reduz possíveis inflamações no organismo e auxilia na perda de peso.

Óleo de Coco

Óleo de coco vegetal é considerado um superalimento por ser rico em nutrientes que favorece muito o bem estar e uma saúde estável.

Muitas pessoas já aderiram este alimento como essencial para dieta pois ele proporciona o mais variados benefícios para saúde como por exemplo:

-Auxilia no processo de emagrecimento;

- Age como Antioxidante; Calmante;

- Condicionante e Hidratante para os cabelos e peles etc. Com isto, o uso do óleo de coco vegetal e seus derivado são cada vez mais presente no dia-a-dia das pessoas.

Tipos de óleos essenciais e seus benefícios

Os óleos essenciais considerados substâncias voláteis, compostos aromáticos que são extraídos das plantas que possuem diversas funções que beneficiam tanto a saúde física e mental.

Os óleos essenciais podem ser encontrados facilmente nas frutas, flores, raízes, sementes e possui diversas formas de extração sendo possível ser extraída de varias plantas diferente.

Com uma grande variedade de componentes químicos, o óleo essencial é capaz de proporcionar diversos benefícios para saúde mental e física.

-Óleo essencial de lavanda: Ajuda a relaxar, alivia TPM.

-Óleo essencial de hortelã: Alivia o stress, reduz fadiga.

-Óleo essencial de laranja: Excelente para diminuir a ansiedade e aumentar a auto-estima e elevar o bom humor.

-Óleo essencial de canela: Melhora concentração e auxilia no controle da ansiedade.

-Óleo essencial de alecrim: melhora o funcionamento do cérebro e ajuda a diminuir sensação de fadiga.