Óleo de Coco

Óleo de Coco

A popularidade do coco tem aumentado muito nos últimos anos e, principalmente, a fama do óleo de coco aumentou consideravelmente devido aos seus diversos benefícios à saúde. Não só os que são usuários ativos deste óleo, mas também diversos especialistas já afirmaram que as propriedades existentes no óleo de coco podem ajudar a eliminar a gordura da barriga, diminuir o apetite, fortalecer o sistema imunológico, e ajudar a prevenir as temidas doenças cardíacas.

Seja bebendo água de coco, utilizando o óleo como hidratante, o óleo de coco extra virgem já ganhou todos os destaque possíveis em diversas cozinhas e armários de banheiro. Isso porque toda a amplitude de nutrientes existentes em suas propriedades, podem garantir os muitos benefícios à saúde de todas as pessoas.

O que se sabe sobre o óleo de coco natural, segundo o que os diversos defensores de alimentos saudáveis realmente defendem, é que sua ação contribui significativamente para níveis mais altos de energia e um metabolismo mais forte. Em todo o caso, os benefícios do óleo de coco tornaram-se um assunto muito importante para toda a saúde e nutrição, e é sobre todos os seus benefícios que falaremos neste texto.

O que é o Óleo de Coco?

Em poucas palavras, o óleo de coco extra virgem é um alimento benéfico para todo o corpo, sendo ele saudável para o coração , e também para a beleza externa, e ainda com tantos outros diversos benefícios que o óleo de coco proporciona à saúde. Essencialmente, o óleo de coco é retirado dos grãos de coco. Ele não possui nenhum sabor aparente e está disponível para uso do consumidor em óleo de coco refinado e não refinado. 

Um das marcas mais conhecidos e utilizadas hoje é o óleo de coco copra, que é óleo de coco extra virgem, um perfeito substituto para os outros diversos óleos vegetais, isso porque ele conserva todos os nutrientes de forma que ainda promove o bem-estar geral de toda a saúde. Os defensores chama o óleo de coco de um “superalimento”, por sua gama de benefícios identificadas.

Em termos de composição, o óleo de coco contém uma abundância de ácidos graxos e diversas proteínas que contêm antioxidantes e proporcionam inúmeros benefícios que o óleo de coco proporciona à saúde. É riquíssimo nos chamados ácidos graxos de cadeia média, que são, em grande parte, compostos de ácido caprílico, ácido láurico e ácido cáprico. Mas sobre os seus nutrientes veremos mais à frente.

Quais os principais nutrientes da Óleo de Coco?

A gordura é uma parte muito importante de uma dieta saudável e equilibrada, sem ela, existe a falta de fontes de ácidos graxos essenciais que podem ajudar consideravelmente o corpo a absorver as necessárias vitaminas lipossolúveis, como  por exemplo A, D, e E. O óleo de coco extra virgem, portanto, contém em alta proporção toda essa fonte de ácidos graxos.

Os ácidos graxos presentes na composição do óleo de coco extra virgem tem uma excelente reputação dos muitos benefícios oferecidos à saúde, incluindo a sua grande contribuição para quem deseja perder peso mantendo sempre a saúde em dia, que é diminuindo a probabilidade de armazenar no corpo como gordura e de poderem ser mais facilmente usados como fonte de energia.

Ainda sobre os nutrientes e a composição do óleo de coco, é importante destacar que o óleo parcialmente hidrogenado de certa forma precisa ser evitado, isso porque ele não é considerado saudável por diversos especialistas em saúde, e ele ainda possui as propriedades presentes no óleos processados que contêm gorduras trans. 

Porém, o óleo de coco extra virgem é derivado originalmente da frutas dos cocos, onde ele é extraído sem o uso de produtos químicos, não interferindo ou oferecendo qualquer mal à saúde. E é exatamente por isso que os nutricionistas olham dêem mais crédito e indicam o uso o óleo de coco.

Para que serve a Óleo de Coco?

O óleo de coco pode, de forma ativa, promover os diversos benefícios para todo o corpo, e isso acontece especialmente por pelo óleo de coco ser de fonte natural. Além de contribuir para o emagrecimento, ele também desempenha um papel importante para pessoas que praticam atividades físicas, dando o fornecimento de energia e vitalidade. 

Sendo assim, o óleo de coco também oferece diversos benefícios a todo o corpo relacionados à melhora do sistema cardiovascular. Melhorando os sintomas da tireoide, o óleo de coco auxilia no tratamento da má digestão e pode apresentar efeitos tranquilizantes e que levam à redução significativa dos níveis de colesterol ruim no organismo.

Óleo de Coco Emagrece?

Há muito tempo vem sido discutido sobre os benefícios e as possibilidades grandiosas existentes nas propriedades e composições do óleo de coco em contribuir para o emagrecimento. Foi identificado que, uma grande característica existe em sua estrutura, como forma de se metabolizar, faz com que as gorduras do coco aumentem o gasto metabólico sem produzir efeitos negativos sobre a gordura corporal.

Mas como é que o óleo de coco ajuda a emagrecer exatamente? Os ácidos graxos (ou como também são chamados de ácidos gordos) de cadeia média contidos no óleo de coco não se armazenam como gordura corporal e, portanto, não engordam. Eles são usados como fonte de energia de forma bem rápida para todo o organismo. 

As cetonas são bem parecidas com a açúcar. Mas as cetonas, ao contrário da glicose, não danificam os níveis de açúcar no sangue e, portanto, não produzem de forma excessiva um aumento da açúcar no sangue, como acontece no caso da glicose, por isso elas são mais benéficas para toda a saúde. Assim, diferentemente dos outros óleos, o óleo de coco pode, assim, contribuir consideravelmente para o emagrecimento.

Outros benefícios da Óleo de Coco:

O óleo de coco é um dos óleos mais naturais que existem. Uma boa parte de sua composição é formada por óleo. E ainda existem tantos outros tipos de óleos, como o óleo de canola, de milho, oliva e ainda o de soja, que se obtém através de um longo processo de manipulação industrial.

Mas ao contrário de todos esses óleos, o óleo de coco é totalmente natural e, por isso, apresenta e proporciona à tantas pessoas que já o utiliza, uma alimentação com a qual preserva e protege toda a sua saúde de riscos para a saúde como gorduras viscerais, diabetes, o colesterol alto, os ataques ao coração e os derrames cerebrais, e isso há milhares e milhares de anos.

No entanto, mesmo embora já existam diversas evidências dos grandes e indiscutíveis benefícios do óleo de coco para toda à saúde, há pessoas que ainda continua a ser relutante a usar o óleo de coco. Isto é devido à sua alta composição de gordura saturada presente em sua composição. Habitualmente relaciona-se estas gorduras com o risco de sofrer colesterol alto, porém nenhum indício ainda comprovou essa possibilidade. O óleo de coco, possui ainda diversos outros benefícios para a saúde interna e externa, e elas podem ser: 

Possui propriedades anti-inflamatórias: O óleo de coco extra virgem possui propriedades antioxidantes, isso porque os compostos fenólicos presentes, por meio dos nutrientes das plantas, estão em sua composição. Diversos estudos demonstraram que, se aplicado em algumas áreas específicas inflamadas do corpo, o óleo de coco tem um efeito anti-inflamatório. Sobretudo em produtos de beleza, as propriedades do óleo de coco também se mostrou eficiente como hidratante para a pele quando aplicado topicamente. 

Reduz consideravelmente episódios de Convulsões: A dieta cetogênica, que é uma dieta pobre em carboidratos e rica em gorduras, tem se mostrado bastante eficiente para o tratamento de diversas doenças. Com base em uma dessas pesquisas, foi identificado também que essa dieta é capaz de reduzir de maneira significativa a taxa de convulsões em crianças que sofrem de epilepsia. A riqueza dos ácidos graxos existentes no óleo de coco podem então contribuir no tratamento do combate à convulsões. 

Benefícios a saúde bucal: Há também diversas pesquisas que já evidenciaram os bons resultados do óleo de coco extra extra virgem sobre toda a saúde bucal. Isso se dá especificamente porque existe em sua composição propriedades antibacterianas, neste caso, o óleo de coco natural pode ainda ser utilizado como enxaguante bucal, diminuindo o mau hálito e ajudando a manter uma boa higiene bucal.

Cuida, protege e hidrata a pele e os cabelos: O óleo de coco vegetal não beneficia somente como alimento, mas diversas pessoas já conhecem e utilizam o óleo de coco natural como seus principais cuidados básicos pessoais de beleza. Com suas propriedades, o óleo de coco pode diminuir as espinhas e as linhas expressões. E não só isso, mas as proteções e hidratações para o cabelo também são garantidas pelo óleo de coco, que contribui para melhorar consideravelmente toda a aparência e a saúde.

Como tomar e Consumir o Óleo de Coco?

As recomendações feitas diversos nutricionistas e médicos geralmente é de que o consumo sejam de 30 gramas de óleo de coco por dia, ou até em cerda de duas a três colheres de sopas, mas existem pessoas que não possuem o hábito de consumir o óleo, portanto o recomendado inicial para essas pessoas são de 10 a 20 gramas diariamente. 

 
Assim como os vários óleos vegetais existentes, o óleo de coco natural também pode ser consumido em diversos pratos, isso inclui os refogados com legumes, saladas, carnes, as mais variadas massas e tantos outros alimentos que vão óleos à sua receita. É possível também que o óleo de coco possa substituir a manteiga se for da preferência, combinando ele com pães e tapioca.

O óleo de coco extra virgem também pode ser adicionado à suplementos ou shakes de proteínas, pessoas que praticam atividades físicas de forma intensa podem se beneficiar da suplementação das propriedades do óleo de coco para a queima de gordura e ainda o ganho de energia proporcionado pelo óleo.

É possível que você encontre o óleo de coco natural em diversos mercados ou também em casas de produtos naturais, onde existem as diversas opções, como o óleo de coco em cápsulas, de forma líquida e que podem ser adquirido em diversas lojas de produtos naturais de forma virtual.

Quais os efeitos colaterais e contra-indicação?

Os riscos ou efeitos colaterais para o uso do óleo de coco não foram identificados, uma vez que ele possui origem totalmente natural, no entanto, pessoas que possuem colesterol alto precisam evitar seu consumo de forma excessiva, isso porque o óleo de coco contém um tipo de gordura que pode aumentar os níveis de colesterol. 

O óleo de coco usado com fins de potencializar a beleza é por via tópica e não costuma produzir efeitos secundários. Mas algumas atenções são necessárias no sentido de alguém possuir alergia à suas propriedades, assim, alguma reações podem ocorrer na pele, bem como a coceira ou inchaço, consulte um médico alergista antes de iniciar seu uso.

Na maioria das vezes, o óleo de coco é um produto bastante seguro e benéfico para todas as pessoas que optam em utilizá-lo. O uso de sua cápsulas via oralmente ou nos alimentos e cozinha não costumam ter quaisquer contraindicações, sendo também recomendado para quase todos, menos para aos que possuem alergia.

O consumo do óleo de coco para gestantes, lactantes e crianças não são restritos, mas é preciso cuidado e a recomendação é de sempre consultar um médico sobre as possíveis alergias ou recomendações gerais de uso. Em geral, os profissionais médicos não restringem o seu uso pela gama de benefícios que o óleo de coco propõe.