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Óleo de Alho

 

Cada vez mais os alimentos estão sendo por suas propriedades que podem substituir suplementações e outros meios de adquirir nutrientes, no entanto geralmente são muito caros ou não saudáveis ao corpo. Sendo assim, a opção é buscar dietas nutricionais e bons hábitos estão sendo bastante frequentes na vida das pessoas atualmente.

 

O alho é um composto natural presente na dieta de todo brasileiro, vamos combinar que uma refeição com bastante alho cai muito no gosto das pessoas, não é mesmo?! É um dos alimentos que têm grande poder e sua eficácia é de extrema importância na saúde do nosso corpo, seus benefícios são imensos e comprovados especificamente para aqueles que prática exercícios físicos de maneira intensa. Com isso, destacamos o queridinho do momento o óleo de alho, no qual tem sido a melhor opção para garantir todos os nutrientes do alho sem ter muito sacrifício, a forma mais prática e vantajosa de consumir os seus nutrientes, são principalmente através de cápsulas.

 

Os benefícios para o corpo humano são imensos, além de apresentar efeitos positivos aos tratamentos de inflamações, seu consumo diário pode trazer outros benefícios para a saúde. Por isso, neste artigo iremos abordar sobre o que é esse produto, quais suas funções que o destacam, formas de ingerir e possíveis efeitos colaterais que pode causar.

 

O que é Óleo de Alho?

Cada vez mais as pessoas tem se preocupado em buscar alimentos e suplementos alimentares que possam contribuir para melhorar a qualidade de vida e a saúde por si só, e é sobre isso que vamos falar hoje sobre o óleo de alho, afinal estamos acostumados em ter esse produto todos os dias na nossa alimentação, não é mesmo?

 

Poucos sabem, mas o óleo de alho é um composto fitoterápico, que é usado apenas como produto, não como medicamento, passado por um processo de teor fotoquímico do bulbo do alho. Dessa maneira, o óleo de alho em cápsulas pode atuar como suplemento, oferecendo as propriedades específicas do legume. Poucos sabem, mas a transformação do óleo de alho parte à partir de dois processos do alho, no qual um vai ser levado a destilação dos dentes de alho a vapor, onde será extraído desse processo o óleo de maior pureza, mais concentrado e com mais benefícios, gerando assim o óleo mais puro e mais caro no mercado.

 

Já o outro processo vai levar em conta a imersão do alho fresco no óleo vegetal, dessa forma também conseguirá o óleo de alho, porém será menos concentrado e mais barato. Como já foi falado o óleo de alho é um composto fitoterápico de inúmeros benefícios para o nosso corpo, sendo seu principal princípio ativo que encontramos nessa espécie é a alicina, que trará inúmeros benefícios para o organismo, pois esse princípio ativo têm em sua composição substâncias antibacterianas e antioxidantes, ou seja, ao consumir o óleo de alho diariamente, ele vai ser capaz de conseguir proteger o seu corpo das ações dos radicais livres e evitar as infecções causadas pelas bactérias, fazendo com que o seu corpo fique mais forte e resistentes a diversas doenças.

 

Como o suplemento de alho é basicamente um processo natural ele se torna licenciado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), dessa forma não é considerado um medicamento, não precisando assim, fazer testes ou exames para ser aprovado, comprovado e recomendando para as pessoas. Assim, podemos dizer que a aquisição do produto é mais facilitada, em comparação aos outros óleos existentes.

 

Quais os principais nutrientes do Óleo de Alho?

A busca constante das pessoas em agregar cada vez mais produtos naturais e com qualidades nutricionais que possam acarretar uma melhora significativa na saúde e na estrutura do corpo, tem ganhado bastante espaço no mercado e é por isso que estamos destacando sobre o óleo de alho.

 

Esse composto derivado do alho tem propriedades importantíssimas para o nosso organismo, afinal muito se fala no alho como uma forma rica e saborosa de tempero na comida, porém pouco se sabe de todos os benefícios e nutrientes que podemos encontrar em uma porção de alho e é por isso que vamos destacar abaixo todos os nutrientes que vão estar presentes nele como:

 

Proteínas: as proteínas são moléculas orgânicas responsáveis pelo crescimento e reparação dos tecidos, além disso vai ajudar na reposição do gasto energético, nos neurotransmissores, hormônios e na criação de anticorpos.

 

Manganês: é um mineral importante para manter o bom funcionamento do nosso organismo, afinal ele mantém nosso sistema reprodutivo e ósseo em boas condições para continuar funcionando.

 

Vitamina B6: ou como chamamos também de piridoxina, essa vitamina é responsável pela criação de anticorpos, para ajudar o sistema imunológico, no metabolismo das proteínas, gorduras e glucídios.

 

Vitamina C: conhecida também como acido ascórbico, é extremamente necessária para a síntese de colágeno, estrutura essa que é importante para a formação dos ossos, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos, ajudando a atuar no sistema imunológico e no sistema nervoso central.

 

Selênio: um mineral extremamente importante que vai atuar na formação das enzimas de ação antioxidante e que juntamente com a vitamina E vai neutralizar os radicais livres e retardando o processo de envelhecimento e doenças cardiovasculares.

 

Fibras: vão ajudar no trânsito intestinal e ainda auxiliar no controle do índice glicêmico, ajudando na digestão dos carboidratos e sendo um ótimo aliado para os diabéticos.

 

Cálcio: esse mineral é extremamente importante para manter o bom funcionamento do corpo, além claro de atuar na formação dos dentes e ossos ele também vai ajudar a coagulação e a função neuromusculares.

 

Cobre: é importante para ajudar a formar as células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, além claro de contribuir para a síntese de neurotransmissores, na regulação de expressão gênica e a regular a quantidade de ferro no organismo.

 

Potássio: é um mineral importante para garantir o funcionamento adequado de todas as células, tecidos e órgãos do corpo.

 

Fósforo: participa na contração dos músculos, na formação dos ossos e dentes, no DNA e RNA, na absorção dos carboidratos e ajuda a fazer o metabolismo das proteínas e minerais.

 

Ferro: é um mineral importante para a síntese do DNA, do metabolismo energético, participa na composição da hemoglobina e é responsável pelo transporte do oxigênio no sangue.

 

Vitamina B1: e por ultimo temos a tiamina, no qual vai ajudar na formação da ATP- trifosfato de adenosina, molécula onde todas as células do corpo a usam como fonte de energia, assim vai ajudar a converter os carboidratos em combustível para a glicose para manter o funcionamento do corpo.

 

Para que serve o Óleo de Alho?

Como já falamos cada vez mais o alho é agregado no prato principal dos brasileiros, as pesquisas recentes apontam que os benefícios do alho são imensas, contudo só o consumo diário feito nas refeições não é suficiente para obter a quantidade necessária do extrato do alho, até mesmo porque sabemos que ao levá-lo ao fogo ele pode perder muitas das suas propriedades, assim surge o suplemento a base da cápsulas de alho.

 

É importante ressaltar também que ao amassar o dente de alho para colocar no nosso alimento, nesse processo quebramos algumas células que formam o bulbo de alho e liberamos a enzima chamada de aliina, que ao ter contato com a enzima vai formar a alicina. Dessa forma a alicina acaba se transformando em vários outros compostos que vão atuar de formas diferentes no nosso corpo, além de contribuir para a inibição das plaquetas e reduzindo o colesterol e os triglicerídeos.

 

Com características antibacteriana, antioxidantes, antitumorais, imunomoduladoras, antivirais, contra micoses e fibrinolíticas, o óleo de alho pode fornecer benefícios como: maior prevenção de doenças, aumento de desenvolvimento de anticorpos no corpo, diminuição de mutações maléficas em células que geram o câncer e ampliação do desempenho de fibras.

 

Além disso, o óleo de alho em cápsulas é considerado um suplemento alimentar, que vai auxiliar na complementação da alimentação no dia a dia,servindo  principalmente para reduzir o colesterol e ajudando para que o coração se mantém funcionando adequadamente, auxiliando para o sistema imunológico funcionar normal, já que o principal bioativo encontrado no óleo de alho é o enxofre e a alicina.

 

Atualmente os pesquisadores têm dado muita ênfase no consumo do alho, como consequência no óleo de alho, pois ele tem se mostrado um grande potencial para ajudar a reduzir algumas doenças, sendo assim o consumo é indicado para qualquer indivíduo, tanto o alho, quanto o seu óleo em cápsulas.

 

Aliás o alho está presente em diversas receitas na culinária brasileira e do mundo todo, é um ingrediente extremamente importante como um tempero e como um beneficiário nutricional, até porque o alho tem sido um ingrediente usado praticamente para tudo, desde as parasitoses até no tratamento de hemorroidas.

 

Dessa forma podemos dizer que vários estudos realizado para comprovar os benefícios ao consumir o alho diariamente tem contribuído muito para que seja encontrado hoje no mercado vários compostos a base do alho, como o óleo de alho, que vai contribuir muito para a saúde do nosso corpo, como podemos citar abaixo:

 

Previne doenças cardiovasculares: foi o que os pesquisadores conseguiram comprovar o uso abundante do alho na Itália e Espanha, no qual esses países apresentam índices baixíssimos de aterosclerose, ou seja, o endurecimento das artérias, tem o poder também de diminuir as doenças cardíacas, pois ele vai tornar menos provável a agregação das plaquetas e a aderência nas artérias, evitando assim o infarto do miocárdio. Além disso, óleo de alho pode trazer ao corpo a diminuição das proteínas formadoras de coágulo, diminuindo a placa aterosclerótica, reduzindo discretamente a pressão sanguínea e a circulação do sangue.


 

Outros benefícios do Óleo de Alho?

Sabemos que os benefícios do óleo de alho são imensos para o corpo, trazendo assim vários pontos positivos para fazer o seu consumo, aliás é um excelente suplemento alimentar capaz de ajudar o organismo a realizar várias funções básicas do corpo, podendo prevenir várias doenças como vamos destacar abaixo:

 

Combate o envelhecimento: o consumo diário desse produto é capaz de nos ajudar a melhorar e combater o envelhecimento isso, porque está presente na sua composição elementos chamados de sulfurados como o zinco e selênio que são capazes de ajudar a eliminar as toxinas do corpo e ter uma ação antioxidante combatendo assim o envelhecimento precoce.

 

Melhora a capacidade cognitiva: o consumo do alho vai ter grande poder em melhorar nossa capacidade cognitiva isso porque, sua composição é rica em adenosina, substância essa que é responsável por causar estimulo na atividade dos neurônios, melhorando a nossa capacidade cognitiva diariamente.

 

Garanti cabelos mais bonitos e saudáveis: além disso para as mulheres de plantão, o consumo diário do óleo de alho é capaz de promover o crescimento capilar e garantir uma textura mais macia dos fios de cabelo, podendo ser também um grande aliado para combater algumas doenças do couro cabeludo, graças a presença dos nutrientes como: vitamina E, enxofre, vitamina C, vitamina B6 e vitamina B1, tornando assim os fios mais fortes e mais belos.

 

Ajuda a combater o câncer: já vimos que o óleo de alho ou seu composto como dizemos possui diversas fontes de nutrientes como vitaminas e minerais que vai ser capaz de fortalecer o sistema imunológico, isso graças a sua ação antioxidante que vai ser capaz de combater as toxinas do corpo e lutar contra os radicais livres, sendo um ótimo suplemento para ajudar a combater essa doença.

 

Facilita o controle de diabetes: além disso o composto de óleo de alho vai ser capaz de ajudar a aumentar a produção da insulina no sangue, regulando assim a glicemia e controlando a diabetes, contudo para que possa ter esse efeito é necessário fazer o uso em jejum.

 

Garante a pele mais saudável: sabemos que o alho é rico em nutrientes que são capazes de ajudar até mesmo a pele, isso porque está presente na sua composição a ação antibacteriana, no qual vai ser um ótimo aliado para combater doenças como: micose, eczema e até mesmo a acne, podendo amenizar as cicatrizes deixadas na pele.

 

Regula o colesterol: ao consumir o alho diariamente ele vai ser responsável em ajudar a regular o colesterol, ou seja, vai aumentar o colesterol bom (HDL) e a diminuir o colesterol ruim (LDL). 

 

A grande escala de benefícios que o consumo do óleo de alho pode nos trazer é impressionante, ele vai conseguir melhorar desde de problemas com pele como é o caso da acne, infecções do trato urinário,  doenças respiratórias como a asma e a bronquite, as dores de cabeça, diarreias, dores de dentes e até mesmo ajudar na diabetes.

 

Além do mais, o consumo do óleo de alho vai te ajudar a tratar algumas questões como: infecções cutâneas, a terríveis queda do cabelo, as caspas, dores de garganta, diminuir o colesterol alto, ajudar a prevenir nos problemas de doenças cardiovasculares, declínio cognitivo, a prevenir o câncer como já explicamos mais acima, as infecções no ouvido, aumentar a saúde do seu sistema imunológico e contribuir para os praticantes de exercícios físicos aumentando sua resistência.

 
Óleo de Alho emagrece
?

Nos dias de hoje muitas pessoas tem buscado pelo corpo “perfeito” fazendo com que tenha uma mudança no estilo de vida, na alimentação e na prática de atividades física, o alho sempre está presente na nossa alimentação como um ingrediente para dar tempero e gosto, contudo será que o composto de óleo de alho emagrece?

 

E a reposta é simples e fácil, sim! O óleo de alho pode te ajudar a emagrecer, isso porque na sua composição ele é rico em nutrientes e vitaminas que vão ser capazes de atuar de forma direta e indireta para a perda de gordura, proporcionando mais energia e uma vida mais saudável, além disso o composto de óleo de alho vai ser benéfico para reduzir os níveis de glicose no sangue e do colesterol, facilitando assim para que os resultados da perda de gordura seja bem rápida.

 

Além do mais, é importante ressaltar aqui que nenhum produto que esta hoje no mercado, não é capaz de fazer “milagre” sozinho, é importante saber que o óleo de alho tem nutrientes e vitaminas em sua composição que vão te ajudar a chegar nesse objetivo, mas é preciso alia-lo a uma alimentação balanceada e com a prática de atividades físicas diariamente.

 

Quais as formas de uso e como tomar?

Como já falamos, só o consumo diário do alho na nossas refeições, muita das vezes não é suficiente para obter a quantidade necessária do consumo para ter esses resultados, dessa forma encontramos o suplemento do óleo de alho que vai variar a sua concentração de acordo com o processo que foi passado para a extração dele. Assim a forma mais rápida e fácil a ser encontrada em lojas de produtos naturais são as cápsulas, pois além de ser prático, é mais vantajoso em termos de suplementação.

 

O consumo diário de alho é essencial para aqueles que necessitam dos nutrientes e benefícios que ele oferece, contudo algumas pessoas podem ter dificuldades de se adaptar devido o sabor forte e intenso que o legume possui, ai que a forma de suplementação em cápsulas pode entrar, pois a adaptação pode ser mais fácil e menos árdua.

 

Mais, “ok” entendemos todos os benefícios que esse produto pode nos proporcionar, agora a grande dúvida surge em quantas vezes é ideal consumir o óleo de alho?

 

Óleo de alho em cápsulas: para facilitar a sua compreensão na maioria das vezes, é recomendo que o usuário consuma entre 2 a 4 cápsulas por dia, de forma antecipada às refeições, como almoço, lanche da tarde e jantar. Entretanto, as dosagens vão depender do seu estado de saúde e condições do seu corpo, por isso, é de extrema importância ter ajuda de algum profissional da saúde que está acompanhando a “saúde do seu corpo”, pois ele vai poder dizer melhor a quantidade ideal de número de cápsulas diárias que você deve consumir.

 
Quais os efeitos colaterais e contra-indicação?

Como nem tudo é só “flores”, é importante ressaltar também que além dos benefícios do óleo de alho ter uma gama super vasta e generosa no nosso corpo, vale ressaltar que todo produto é importante passar antes por uma orientação médica seja por seu médico de costume, ou até mesmo um nutricionista, pois esses profissionais vão estar melhor capacitados em te orientar, até mesmo para evitar que o óleo de alho interaja com outros medicamentos como é o caso de medicamentos como anticoagulantes, ingeridos de forma simultânea com a suplementação do óleo de alho, podendo ser danosos para a saúde e não sendo aconselháveis. Assim, se estiver utilizando as cápsulas de óleo de alho, evite-os e procure ajuda do médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo.

 

Além do mais, o consumo excessivo e desregulado da suplementação de óleo de alho pode ser prejudicial ao organismo humano fazendo o inverso ao nosso corpo, podendo ocorrer alguns sintomas como: náuseas, diarreia, mal-estar no estômago e vômitos, também é possível haver o surgimento de acnes, caso o consumidor tenha hipersensibilidade, ou seja, em vez de te ajudar no tratamento da acne vai causar o inverso. 

 

Além disso, o consumo do óleo de alho é contra-indicado para mulheres grávidas ou que estão amamentando, pois o alho é capaz de realizar alterações no leite materno, causando riscos à saúde do bebê, embora seja derivado de um legume, é preciso evitar o contato do óleo com crianças de até 3 anos, dessa forma seguindo todas orientações e informações que foi passado acima os benefícios para o seu corpo vão ser extrema, então tome cuidado e preste atenção.

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