Hibisco
O Chá de Hibisco tem sido hoje um sucesso para diversas pessoas que querem perder aqueles tão sonhados quilinhos, mas mesmo que sua grande procura só se dê agora, ele não é algo novo, ele é tomado por todo o mundo há anos. Com um tom avermelhado, esse chá pode ser utilizado para ajudar em dietas de emagrecimento, contribuir para o controle da pressão arterial e até mesmo prevenindo problemas do fígado.
Diversos nutricionistas já asseguraram os benefícios no uso do chá de Hibisco e receitam em seus consultórios por toda sua gama de benefícios, além de ser natural. Entretanto, é muito importante que, ao iniciar o uso para melhorias sobre a saúde, um médico seja previamente consultado. Se você está curioso para saber se este popular chá de ervas pode ser para você, aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios para a saúde do chá de hibisco.
O que é o Hibisco?
O Hibisco é uma planta fitoterápica, ou seja, são plantas naturais utilizadas para tratamentos de diversas doenças com grande eficácias comprovadas. Seu nome científico é Hibiscus sabdariffa, e ela ainda é conhecida por diversos nomes. Várias partes dessa planta também podem ser usadas para fazer geleias, temperos, sopas e molhos. Mas as suas flores são geralmente utilizadas para fazer remédios.
O Hibisco é um também um chá incrivelmente versátil, que pode ser tomado tanto quente quanto frio. Sua planta é geralmente encontrada em regiões temperadas, subtropicais e tropicais, embora, nas condições certas, também possa prosperar em ambientes internos. Em diversas culturas, serve como base frutada para outros ingredientes.
Uma curiosidade acerca desta planta é que ela é amplamente reconhecida pelas impressionantes flores de Hibisco, que podem varias em cores de branco a rosa, vermelho a laranja, e pêssego a amarelo, e até roxo. Dependendo da variedade de plantas de hibisco, as flores costumam variar de 4 a 18 centímetros de comprimento.
Para que serve o Hibisco?
Existem muitas dúvidas a respeito dos papéis desempenhados pelo Hibisco. Mas já se sabe por exemplo que essa planta pode ser utilizada no tratamento da perda de apetite e no controle de peso, doenças cardíacas, dores e inflamações do trato respiratório, resfriados retenção de líquidos, irritação no estômago e distúrbios da circulação, como um laxante suave, e ainda como diurético para que a produção de urina sejam aumentadas.
Em alimentos e bebidas, a flor de Hibisco pode ser utilizada como aromatizante. Também é usada para melhorar o odor, o sabor ou aparência das misturas de chá. Muitos ainda afirmam que o chá de Hibisco pode ser usado para acalmar distúrbios nervosos, ajudar no sono e até acelerar o metabolismo. A polpa também foi usada topicamente para cuidar de feridas. Algumas dessas alegações têm estudos de pesquisa legítimos para apoiá-las.
Hibisco emagrece mesmo?
Isso não é novo, a maioria de nós, principalmente as mulheres (talvez por estética) tem uma ideia fixa de eliminar ao máximo todas as gordurinhas que incomodam. Por vezes nós tentamos perder peso, e, muitas vezes, sem sucesso. A verdade é que não existe uma poção mágica ou uma pílula milagrosa, ou até mesmo um chá que possa fazer o trabalho sem qualquer ajuda.
O que já muitos sabem, mas é preciso estar sempre relembrando é que, mesmo com os benefícios do chá de Hibisco, deve-se sempre procurar comer de forma saudável e ter o hábito de praticar exercícios físicos com frequência para enfim conseguir perder peso. No entanto, o chá de hibisco pode com certeza oferecer o suporte necessário ao longo deste caminho.
Para entendermos melhor se o Chá de Hibisco realmente emagrece, tenha em mente que em média, ele não contém mais de 40 calorias por porção. Neste processo todo, o consumo frequente de chá de hibisco, pode diminuir a absorção de amido e glicose, o que acaba resultando em um melhor gerenciamento de peso.
Além disso, as flores de Hibisco são firmemente asseguradas como uma erva diurética e podem literalmente liberar toxinas indesejadas e excesso de líquidos do corpo. Isso também pode ajudar significativamente na perder peso. Os benefícios da perda de peso do Hibisco podem, muito potencialmente, ir ainda mais longe, embora ainda resta saber se esta bebida possui propriedades que aumentam o metabolismo.
Embora alguns estudos adicionais sejam necessários, diversos estudos preliminares sugeriram que, semelhante aos benefícios do chá verde ou mesmo do chá preto, o Hibisco pode contribuir para a queima de calorias de maneira rápida e eficiente, aumentando ativamente todo o metabolismo.
Qual os benefícios do Hibisco?
Um dos benefícios mais antigos do chá de Hibisco é o seu efeito refrescante no corpo. Hoje, as flores de hibisco podem e costumam ser o principal ingrediente de inúmeras bebidas esportivas, pois elas ajudam a resfriar o corpo. Existe, em suas propriedades, uma capacidade também de melhorar a saúde do sistema digestivo. Devido às suas incríveis propriedades diuréticas, o chá de hibisco pode normalizar os movimentos intestinais e aumentar a micção, bem como tratar a constipação.
Melhor ainda, se consumida com maior frequência, o chá de Hibisco à base de plantas pode fortalecer todo o sistema gastrointestinal. Sendo esse um grupo de órgãos que trabalham juntos para converter alimentos em energia e nutrientes básicos. Isso, por sua vez, também pode contribuir ativamente no controle de peso.
A saúde do chá de Hibisco pode beneficiar a mente, corpo e alma. Seu uso ainda oferece um magnífico 'coquetel' de vitaminas, minerais e outros antioxidantes que promovem a saúde, pela riqueza em suas propriedades. O potencial antioxidante dos saquinhos de chá de Hibisco, em particular, não pode ser exagerado.
Alguns pesquisadores sugeriram também que o chá de Hibisco pode, de forma bastante significativa, reduzir os riscos de desenvolver câncer. Tudo o que sabemos com certeza é que os benefícios do chá de hibisco são incomparáveis. Mas como eles podem ajudá-lo, pessoalmente, a melhorar seu modo de vida cotidiano? Veja a seguir:
Diminuir a pressão sanguínea
Muitos já sabe que os benefícios da pressão sanguínea do chá de hibisco são o motivo pelo qual essa bebida ficou conhecida inicialmente, e continua sendo assim até hoje. Independentemente de alguém estar usando saquinhos de chá de hibisco ou chá de flores de Hibisco, sua capacidade notável de baixar a pressão sanguínea registrou um aumento nas vendas nos últimos anos. Isso não mudou.
Segundo outros estudos, o chá de Hibisco também tem uma ação diurética que libera o excesso de líquidos e sódio de todo o corpo e inibe a angiotensina, uma das principais causas de pressão arterial mais alta. Por fim, o chá de Hibisco converte enzimas da mesma maneira que os medicamentos inibidores da ECA.
A conclusão é que os benefícios da pressão sanguínea do chá de Hibisco têm o apoio de grande parte da ciência moderna, com muitos sugerindo que seu consumo é tão eficaz quanto o Captopril e o Lisinopril. Além disso, em diversos lugares, o Hibisco já é formalmente reconhecido como um tratamento para pressão alta.
Melhora a saúde cardiovascular
Embora a redução da pressão arterial esteja ligada à melhoria da saúde cardiovascular, não é a única maneira que este chá de Hibisco pode ajudar. De fato, os benefícios do Hibisco podem melhorar o sistema cardiovascular de várias maneiras, tornando-o a bebida ideal para reduzir os riscos de doenças cardíacas e outras condições semelhantes. Ou seja, o chá de Hibisco pode diminuir o colesterol LDL "ruim".
Entenda que em seu corpo existem dois tipos de colesterol: HDL e LDL. Enquanto altos níveis de colesterol HDL beneficiam sua saúde, altos níveis de colesterol LDL podem levar a condições crônicas graves. Foi comprovado por muitos especialistas que a força antioxidante do chá de Hibisco reduz os níveis de colesterol ruim de LDL, protegendo os vasos sanguíneos de danos adicionais.
Pode combater a depressão e ansiedade
Já sabemos que depressão não é apenas sentir-se deprimido. É na verdade muito mais. Aproximadamente 1 em cada 4 pessoas em todo o mundo pode experimentar um problema de saúde mental a cada ano, e a verdade é que o chá de Hibisco só pode ter um impacto menor. Mesmo que diversas pesquisas já tenham apontado o sucesso do chá de hibisco no combate a depressão e na ansiedade, é muito importante e o recomendado é sempre conversar com um médico ou especialista em saúde mental, caso alguém tenha alguma dúvida sobre depressão.
Além disso, surgiu um estudo recente discutindo os possíveis efeitos colaterais da depressão, ansiedade e, acima de tudo, estresse. Segundo esta pesquisa, o estresse crônico interrompe os níveis de sono e de açúcar no sangue. Isso então leva ao aumento da fome e à ingestão de alimentos contrária a uma alimentação saudável.
De forma progressiva, todos os efeitos colaterais como esses podem aumentar, levando a um sono mais interrompido, níveis ainda mais altos de estresse e açúcares no sangue ainda mais interrompidos. Com o tempo, isso não causa apenas níveis não saudáveis de gordura corporal, mas também aumenta o risco de diabetes tipo 2. Para resolver questões como estresse, que pode ser a fonte de todos esses efeitos colaterais, o chá de Hibisco pode entrar como um bom relaxante nesta hora.
Poderosa ação na proteção do fígado
Um componente particularmente benéfico encontrado no chá de Hibisco, as antocianinas, ajuda a reduzir a inflamação do fígado. Segundo pesquisas, as antocianinas no chá de hibisco podem reduzir significativamente as lesões inflamatórias do fígado e os danos oxidativos no fígado em ratos com fígados tóxicos.
Embora sejam necessários outros estudos adicionais para reafirmar ainda mais essa ideia, este estudo em questão estabelece os benefícios de saúde do chá de Hibisco nas doenças relacionadas ao fígado. Outro estudo ainda realizado com 19 pessoas com sobrepeso observou que tomar extrato de hibisco por 12 semanas melhorou a esteatose hepática.
Esta é uma condição caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, que pode, por sua vez, levar à insuficiência hepática. Basta dizer que, se for comprovado, esse benefício específico do chá de hibisco pode ajudar a melhorar significativamente a vida de muitos.
Como tomar o Hibisco e fazer uso?
A recomendação diária é geralmente de uma a duas xícaras de chá de Hibisco por dia, de preferência, com duas colheres de flor seca durante a preparação. A dosagem máxima não deve ultrapassar um litro, caso contrário, pode haver riscos de sofrer com os efeitos colaterais, por isso é importante o consultar um profissional de saúde antes de fazer seu uso.
O ideal e o mais indicado é beber o chá de Hibisco entre as refeições, ou ao decorrer do dia, o que facilita muito na absorção total das gorduras dos alimentos. Assim, para obter os benefícios do chá de hibisco, é preciso que seu consumo seja constante, mas sempre com controle.
O chá de Hibisco pode ser levemente amargo, por isso a bebida fabricada com frequência é adoçada para reduzir qualquer amargura e acidez causada pela maceração da flor. O hibisco também pode ser misturado com sucos de frutas ou cítricos, gengibre fresco ou hortelã, especiarias secas, como canela e cravo, e até mesmo até álcool, como vodka ou cerveja, isso tudo para melhorar ou simplesmente complementar seu perfil de sabor único.
Quais os efeitos colaterais do Hibisco?
Não foram encontrados efeitos colaterais negativos ao fazer uso do chá de Hibisco, ele é, para o mais, seguro, com quaisquer efeitos colaterais associados a ele considerados extremamente raros. Pessoas com diabetes ou em uso de medicamentos para pressão alta devem monitorar seus níveis de açúcar e pressão arterial ao fazer uso do Hibisco. Isso ocorre porque o chá pode diminuir o açúcar no sangue e os níveis de pressão arterial.
O chá de Hibisco não é indicado para gestantes e lactantes sem consultar antes um médico. Isso porque a maioria dos médicos e profissionais médicos desaconselham o consumo durante a amamentação. Outros possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer com o chá de Hibisco podem incluir dores de estômago, gases, prisão de ventre, náusea, micção dolorosa, dor de cabeça e nervosismo.
Nunca deixe de consultar o seu médico antes de iniciar o uso do chá de Hibisco. Apesar de todos os seus benefícios já comprovados, é muito importante um acompanhamento médico, pois algumas ervas podem ter potencial para interagir com medicamentos.
