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  • Goji Berry da Melcoprol você encontra para comprar na Naturemed. O Goji Berry ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, assim como o aparecimento de doenças cardiovasculares.
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Goji Berry

 

A cultura chinesa é algo que sempre impressionou o mundo inteiro. A arquitetura antiga com aqueles detalhes que lembram as histórias sobre samurais, o famoso macarrão denominado yakisoba, os olhos puxados, as religiões, práticas, comportamentos diferenciados em algumas situações e a inteligência aprimorada com as maiores indústrias fabricantes do planeta.

Porém, neste artigo, o assunto será um pouco mais específico, pois falaremos de uma fruta chinesa, em que sua produtora possui 41 espécies diferentes, a Goji Berry. Importante para usos medicinais, abordaremos sobre o que é, quais são as características e como inserir no cardápio brasileiro essa fruta vermelha.

 

O que é Goji Berry?

Goji Berry é classificada como uma fruta vermelha de origem asiática, da planta de gênero Lycium, sendo mais de 40 espécies diferenciadas pelo nível de produção da Goji, praticamente. É uma planta exótica, ou seja, não é cultivada no Brasil, sendo importada de países como China e alguns da Europa ocidental.

Descoberta por Linneu, famoso cientista que escreveu um livro sobre o reino Plantae, possui em sua composição propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e bioativos que favorecem essas características. Ademais, é fonte de vitaminas do Complexo B, Vitamina C, sais minerais como Cobre, Selênio, Magnésio, Manganês e há grande concentração de fibras.

 

Para que serve o Goji Berry?

Por ter grande número de propriedades, a baga Goji, assim denominada por opção, pode ser benéfica para várias ocasiões, visto que é rico em nutrientes, vitaminas, minerais, etc. Uma característica interessante, por exemplo, é a presença de carotenoides, o que favorece a formação de vitamina A, excelente para o desempenho da visão e saúde ocular.

Também é demandada por atuar como estimulante do sistema imunológico, pois isso ocorre devido à responsabilidade da vitamina C, presente em sua composição, em aumentar a quantidade anticorpos e amenizar inflamações. Além disso, é reconhecida por controlar níveis de colesterol no sangue, tornando-se importante para tratamentos de obesos, exemplificando.

Por obter quase o complexo B inteiro, a presença de vitamina B6 contribui para a profilaxia de agravações em adversidades, como depressão e ansiedade, por ampliar a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

 

Outros benefícios do Goji Berry?

Em pleno aquecimento global e o fato de a camada de ozônio ter um enorme buraco, a preocupação com doenças como câncer de pele é essencial para o nosso cotidiano. Dessa forma, a boa notícia é que a Goji Berry atua como protetor solar natural, inibindo certa quantia de raios ultravioletas, quanto estes atingem a pele.

Para a estética, o Goji é rico em beta-siterol, um nutriente específico para em casos de inflamações ou acúmulo de colesterol, aliado às fibras. Com isso, evitando essas situações, a Goji Berry combate a celulite e diminui suas marcas registradas ao longo do corpo, o que a torna uma opção 100% natural para o problema.

Além disso, essa fruta pode auxiliar na saúde da pele para retardar o processo de envelhecimento, prevenir doenças cardiovasculares e mutações genéticas como o surgimento de câncer.

 

Goji Berry emagrece?

Alguns estudos indicam que a Goji Berry influencia no emagrecimento e perda de peso, de maneira positiva. Como é rica em fibras, provoca uma maior sensação de saciedade e satisfação, em relação à fome. Também contribui para o controle de açúcar no sangue e trânsito no sistema digestório, o que favorece ainda mais este benefício.

Além do mais, a ingestão de suco permite que a presença de Vitamina C cause 30% de mais eficiência em oxidação de gorduras, processos de catálise no metabolismo e redução da medida de cintura dos consumidores, do que em pessoas comuns, durante a prática de exercícios como musculação, corrida, aeróbicos, etc.

 

Quais as formas disponíveis e como consumir?

A Goji Berry pode ser encontrada, dificilmente, em sua versão in natura, pois como é uma fruta exótica, além de ser mais caro, costuma possuir quantidades limitadas no Brasil. Por isso, é utilizada normalmente em versão desidratada acompanhada de um líquido para hidratação de fibras, ou e forma de suco.

 

In natura: Usando apenas a fruta, o ideal é adiciona-la nas refeições, principalmente no café da manhã. Já em horários de almoço, é uma ótima alternativa para acrescentar em saladas. Como sobremesa, pode-se preparar uma geleia de Goji Berry com chia.

 

Suplementação:Os suplementos de Goji podem ser uma opção mais prática e de fácil consumo. Porém, é sempre indicado por prescrição médica. Portanto, caso esteja interessado, procure um nutricionista ou médico antes!

 

Chá: Pode ser preparado com duas colheres de bagas de goji desidratada e água fervida, deixando por 15 minutos. Posteriormente, é só coar e tomar por 2 vezes ao dia.

 

Suco:  o preparo do suco é quase a mesma coisa que o chá, a diferença é que não precisa ferver a água, basta apenas misturar e acrescentar açúcar a gosto. Recomenda-se 120ml por dia.

 

Desidratada: Caso prefira consumir apenas a versão desidratada, 2 colheres de sopa é o máximo de ingestão diária necessária.

 

Tem efeitos colaterais?

A princípio, com o uso adequado, a Goji Berry não apresenta perigo para seus consumidores. Entretanto, algumas pessoas abusam das dosagens e, com isso, adquirem sintomas que podem ser classificados como efeitos colaterais de uso em excesso. Assim, procure sempre seguir a risca as quantidades recomendadas, para maior garantia de segurança.

Por fim, é valido ressaltar que a Goji Berry é contraindicada para pessoas que possuírem reações alérgicas aos seus componentes ou reações anafiláticas, indivíduos que consomem medicamentos como anticoagulantes, hipoglicemiantes, grávidas, crianças, portadores de diabetes e problemas na pressão arterial.

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