Suplementos de Fibras Alimentares Solúveis e Insolúveis

A Fibra é muito importante para a digestão e regularidade, controle de peso, regulação do açúcar no sangue e também para a manutenção do colesterol. Uma pessoa que busca ter um corpo saudável, pode usar os Remédios com Fibras em sua dieta. Com a dose certa, todos os resultados serão visíveis. Uma dieta baseada em fibras pode ser continuada por toda a vida, garantindo a boa manutenção de uma vida saudável.

Os suplementos de fibras são essenciais para a dieta, principalmente de emagrecimento, que garante maior saciedade no consumidor, impedindo que coma mais alimentos do que o necessário. Além disso, o uso de remédio com fibras pode beneficiar a maior nutrição no corpo, isso porque as fibras contêm nutrientes importantes para o organismo, de forma que garantem a estabilidade da saúde, no caso, a homeostase.

Mesmo que seja com alimentos ricos em fibras ou a suplementação com fibras em sua composição, é importante que um profissional adequado acompanhe o quadro da pessoa, para que melhores resultados possam ser obtidos. Por isso, vamos destacar quais são as principais qualidades dos remédios com fibras, o que são eles e como usá-los, além de ressaltar suas contraindicações e efeitos colaterais. Conheça agora tudo sobre os Remédios com Fibras!

O que são os Suplementos de Fibras?

Os suplementos de fibras são suplementações alimentares, podendo ser fornecidos em Cápsulas, Shake ou Chá! Esses remédios, combinados com uma alimentação balanceada, têm uma ação poderosa sobre o metabolismo e todo o sistema digestivo, ajudando a emagrecer e a melhorar todo o funcionamento do intestino, por meio da sua propriedade antioxidante, laxante e aumentando a saciedade.

Essas suplementações alimentares estão, geralmente, devidamente concentradas e embaladas, prontas para o consumo e podem ser ingeridas justamente nos dias em que não há tempo de preparar uma refeição rica em verduras, legumes, nozes, sementes, grãos e cereais, devido à sua facilidade de preparo e consumo.

Devido à atual biotecnologia utilizada desde o século XX, a inserção de extratos em cápsulas é uma realidade notável. Com isso, a possibilidade de usar propriedades de fibras em unidades de medicamentos é perceptível nos tempos atuais. Dessa maneira, os remédios com fibras têm se mostrado bastante úteis e práticos nas dietas elaboradas por nutricionistas.

Portanto, pode-se dizer que os Remédios com Fibras são produtos em cápsulas, pó ou sachês destinados à medicação da sociedade, utilizando o extrato de vegetais ricos em fibras para a fabricação desses mesmos produtos, garantindo maior facilidade e praticidade do consumidor para absorve nutrientes necessários para o organismo.

Existem dois tipos de fibras: As fibras solúveis e insolúveis! As fibras solúveis são aquelas que possuem alta capacidade de retenção de água, com intuito de melhorar a absorção de nutrientes e reduzir a quantidade do gordura ruim (LDL) no sangue, diminuindo, em consequência, a taxa de colesterol no corpo.

Fibras solúveis - também são presentes nos carboidratos brutos, que são carboidratos que possuem o acompanhamento dessas moléculas. Dessa maneira, os remédios com fibras podem facilitar a degradação de carboidratos, promovendo maior conversão de energia desses compostos, aumentando a disposição do consumidor para tarefas do seu cotidiano.

Fibras insolúveis - são compostos dos remédios com fibras que participam da formação do bolo fecal e ainda auxilia o intestino a digerir melhor, os alimentos consumidos nas refeições. Isso pode evitar casos de intestino preso, prisão de ventre, acúmulo de gorduras no estômago e muito mais! Essas fibras geralmente são extraídas de verduras e legumes para a fabricação das remediações.

É válido ressaltar que, os remédios com fibras possuem todas essas características, mas são apenas produtos complementares na alimentação de uma pessoa. O que queremos dizer é que eles devem ser usados com o acompanhamento de uma dieta balanceada e com o alto valor nutricional, a fim de que o consumidor tenha os resultados esperados.

Como atuam os Suplementos de Fibras?

Os remédios com fibras são verdadeiros colaboradores para atletas e pessoas que gostam de seguir uma dieta. Toda dieta sempre deve conter carboidratos, que são grande fonte de energia, lipídeos, que são fonte de energia subsequente e as fibras, que servem principalmente para aumentar a nutrição e saciedade do consumidor, além de beneficiar os músculos.

Dessa forma, as fibras atuam na capacidade de controlar a fome de seus usuários, impedindo que comam em excesso e tenham problemas com peso corporal ou até mesmo refluxo. Entretanto, muitas pessoas possuem dificuldade em acrescentar fibras naturalmente em seu cardápio, ou não consomem suficientemente para satisfazer o seu corpo.

É nessa ocasião, que surge a necessidade do uso de remédios com fibras, já que são feitas pelo extrato de vegetais que são ricos nesses componentes, beneficiando principalmente esses indivíduos que possuem dificuldade em digerir alimentos que são fonte de fibras. Por isso, explicaremos como esses remédios funcionam, a seguir:

Os remédios com fibras são feitos com grandes concentrações de fibras vegetais, extraídas diretamente da planta por processos laboratoriais de arraste. Com isso, já podemos perceber a qualidade do produto, que é totalmente natural, sem adicionais industriais, que supostamente causam reações alérgicas em usuários.

Assim, os remédios quando são ingeridos em cápsulas, por exemplo, contêm grande quantidade de fibras em moléculas, já que são componentes de um composto maior, que é o amido. Feito isso, o amido se degrada em partes menores, para facilitar a absorção do corpo desse nutriente tão importante para nós.

Quando as fibras são repartidas e enviadas ao estômago, elas possuem a tarefa de realizar o processo de síntese de polímeros nas paredes estomacais, que chamamos de “gel” fibroso. Nele, o estômago é protegido por um revestimento que impede o excesso de ácido clorídrico (presente naturalmente) afete essas áreas.

Dessa maneira, problemas como gastrite e úlcera podem ser solucionados com esse benefício, uma vez que o principal sintoma dessas doenças é o excesso de ácido clorídrico nas paredes estomacais. Ainda sobre a atuação dos remédios com fibras, eles também podem ser úteis em dietas de emagrecimento, de forma natural.

Nesse ponto positivo para atletas e pessoas que sofrem de obesidade, o gel produzido pelos suplementos de fibras pode, de certo modo, “enganar” o organismo. Isso ocorre devido ao revestimento ser totalmente nutritivo, facilitando assim a absorção de nutrientes necessários e suprir o desejo momentâneo do corpo, que é a fome.

Dessa forma, o consumidor sentirá menos apetite, porém apenas terá essa sensação depois de consumir fibras suficientes que supram as necessidades de seu estômago. Com isso, o emagrecimento é favorecido de forma natural e saudável, sem que seu corpo tenha ausência de nutrientes ou até mesmo de outros compostos, como carboidratos.

As fibras também podem ser benéficas para os músculos. Atletas costumam tomar suplementos de fibras por ter maior desgaste em músculos durante treinos, sendo necessário a reposição das fibras musculares, já ouviu falar, não é? É exatamente nesse aspecto que esse produto pode ajudar o consumidor que tenha hábitos frequentes de exercícios físicos pesados.

Os remédios atuam na regeneração dessas fibras musculares após esse desgaste, dando maior autonomia para o músculo beneficiado e garantindo outros pontos positivos, como hipertrofia, maior disposição, prevenção à fraturas nos membros e bom desempenho nos treinos posteriores, já que seu corpo estará totalmente recuperado e pronto!

Para que serve os Suplementos de Fibras?

Existem muitas pessoas que por diversos motivos não conseguem atingir uma quantidade adequada de Fibras ao longo do dia, e por isso, é necessário que outras opções sejam buscadas para suprir essa falta. Alguns suplementos de fibras servem exclusivamente como um complemento para esses casos, e contribuem no desenvolvimento contínuo e o bom funcionamento de todo o copo.

Entretanto, é muito importante destacar que, os suplementos de fibras não podem ser utilizados para substituir nenhuma alimentação, ela é apenas um complemento, que potencializa ainda mais a ação das Fibras em todo o organismo. Toda e qualquer alimentação, principalmente dietas passadas por médicos devem ser seguidas, para que os efeitos dessas suplementações possam ser mais eficazes.

Essas Fibras em Cápsula, ou seja, suplementações, são indicadas para todas as pessoas que desejam querem uma atuação no metabolismo de forma contínua, pois ela contribui ativamente para a perda peso e também para quem têm problemas intestinais, bem como a prisão de ventre ou constipação, isso porque as fibras são fermentadas por algumas bactérias do intestino, o que contribui para sua melhor regulação.

Como atuam os Suplementos de Fibras?

No geral, as Fibras são elementos que fazem parte dos vegetais, isto é, substâncias que não são totalmente digeridas pelo organismo como deveriam, e que tem o dever de atuar no bom funcionamento e desenvolvimento de todo o sistema intestinal. Nesse sentido, existem dois tipos de fibras nos remédios, a Fibras Solúveis em Fibras Insolúveis. Suas atuações tem, portanto, ações distintas umas das outras.

A diferença de fibras dá-se principalmente pelo fato de o organismo humano não apresentar a enzima Celulase, importante proteína (Toda enzima é uma proteína, mas nem toda proteína é uma enzima) que atua na degradação do polissacarídeo mais abundante nos vegetais, a celulose.

Com isso, as fibras insolúveis, por exemplo, apresentam grande teor do polissacarídeo celulose, sendo incompatível com as funções de catabolismo do corpo. Entretanto, isso tem um lado positivo, que sobressai sobre a ausência da Celulase, que é o fato de promover maior bolo fecal, melhorando o trânsito intestinal do consumidor.

Da mesma forma, as fibras solúveis apresentam pequenas quantidades do polissacarídeo Celulose, o que impede que elas “passem reto” pelo intestino. Isso faz com que esses compostos dos suplementos de fibras, sejam degradados e forneçam partes necessárias para produção de ATP, fabricação de gel para causar sensação de saciedade e absorção dos nutrientes contidos.

Suplementos de Fibras emagrece?

A variedade de benefícios fornecidos pelos suplementos de fibras é extensa, o que justifica tamanha demanda desse tipo de medicação. Sabendo disso, uma das vantagens que merece ser ressaltada é a capacidade auxiliar no processo de emagrecimento, sendo um importante complemento em dietas por vários motivos!

O primeiro deles é que Remédios com Fibras ajudam o metabolismo a acelerar suas reações químicas, por sua presença ativar enzimas responsáveis por esse feito. Ademais, por conter fibras, eles fornecem a síntese de gel natural nas paredes estomacais, ricos em nutrientes necessários para o corpo, aumentando (consequentemente) a sensação de saciedade em seu consumidor.

O interessante é que pessoas que possuem mais peso corporal, como os que sofrem de obesidade, podem precisar de maiores quantidades de dosagens diárias de suplementos de fibras, enquanto pessoas mais magras, precisam apenas de pequenas quantidades. Falaremos abaixo sobre como alguns fatores (como o peso) influenciam sobre como tomar remédios com fibras.

Quais os benefícios dos Suplementos de Fibras?

Como vimos, os benefícios dos suplementos de fibras são altamente importantes para o nosso corpo e o desenvolvimento dele. Até agora, ressaltamos a qualidade da participação em tratamentos para algumas doenças, dietas para processos de emagrecimento e outras qualidades que esses produtos possuem.

Dessa forma, podemos observar que os pontos positivos dos suplementos de fibras são diversos, atendendo vários aspectos do corpo. Com isso, estabeleceremos aqui, uma listagem de benefícios diferenciados que esses medicamentos podem nos trazer, que não são muito conhecidos, mas fundamentais para saúde como um todo! Veja;

Melhor aparência da pele: Como sabemos, os suplementos de fibras possuem grande ação antioxidante no corpo humano, o que permite maior proteção contra os radicais livres que nos rodeiam no dia a dia, por meio de vírus, microrganismos, gotículas, impurezas e etc. Dessa forma, a pele também pode ser beneficiada de certo modo.

A epiderme sofre com alguns compostos tóxicos que aparecem no organismo ou em contato com o ar impuro, o que resulta em acnes, eczemas, cravos e inflamações. Porém, com um papel antioxidante otimizado, o organismo dá conta de eliminar todos os invasores, garantindo maior nutrição para a pele, o que é bastante aparente pelo brilho e um aspecto mais limpo.

Previne o surgimento de câncer: Como falamos anteriormente, os suplementos de fibras otimizam e aperfeiçoam a ação antioxidante no corpo humano. Isso faz com que haja maior proteção no organismo, inclusive em questões genéticas, visto que os radicais livres podem promover uma mutação maléfica nas células.

Primeiro que, o câncer surge por uma mutação mal elaborada, durante um crossing-over que ocorre equivocadamente na divisão celular meiótica. Com isso, com a célula mutante criada, ela por natureza divide-se em células totalmente idênticas geneticamente, por um processo chamado Mitose. Com sucessivas mitoses, surgem os tumores. É por isso que vítimas de câncer realizam tratamentos por quimioterapia, pois o objetivo é eliminar quimicamente as células mutantes, antes que se multipliquem e piore o quadro da doença.

Ajuda contra a Diabetes: Os níveis de glicose dentro da circulação sanguínea podem ser bastante perigosos, se não forem regulados e receberem a devida atenção. No entanto, o consumo de suplementos de fibras pode causar uma certa despreocupação com esse pesar na consciência de muitas pessoas, principalmente diabéticos.

Como havíamos falado no início do texto, as fibras podem ser solúveis e insolúveis, o que têm suas características específicas em relação a absorção de nutrientes. No caso da diabetes, as fibras solúveis são responsáveis por beneficiar o tratamento dessa enfermidade. Isso ocorre devido à fibra insolúvel retardar a absorção de carboidratos, impedindo picos nos índices glicêmicos do sangue.                                                                      

Controla o colesterol: O colesterol pode ser o pior inimigo de uma saúde, se não for cuidado devidamente. Sua elevação pode acarretar diversos problemas cardiovasculares, que aceleram a circulação sanguínea ou geram até mesmo uma parada cardíaca. É preciso muita atenção com as taxas!

O que acontece, é que os suplementos de fibras podem te assegurar desses perigos! As fibras contidas em sua composição, podem diminuir a quantidade de LDL (gordura de má qualidade), por meio de seus benefícios no intestino delgado e intestino grosso, evitando que o colesterol do consumidor seja desregulado e propício a surgir novas doenças.

Como fazer uso e tomar os Suplementos de Fibras?

Se o objetivo for diminuir e combater a prisão de ventre, é muito importante a cada vez que é aumentado o consumo de fibras, é necessário também que a ingestão de água e chá sem açúcar sejam também aumentados. Isso porque os líquidos saudáveis hidratam as fibras no intestino, facilitando a passagem das fezes por exemplo, e contribuindo para a melhor ação dos suplementos de fibras no organismo.

Mencionamos também que comer para ajudar na ingestão maior de Fibras, é que, se você consumir mais alimentos crus e com casca (destacamos aqui, os legumes e frutas) e evitar alimentos refinados que impedem a ação das Fibras, a suplementação de Fibras pode ser mais eficaz. Mas, indo direto à questão levantada, a ingestão diária de Fibras recomendada deve ser entre 20 e 40g por dia. Com isso, veremos a seguir, as principais formas de uso dos remédios com fibras.

Cápsulas: O número de pessoas que aderem ao uso de remédio com fibras em cápsulas, cresce constantemente. A praticidade e agilidade em consumir esse tipo de produto é sua principal vantagem, em relação às demais formas de consumo. Dessa maneira, as cápsulas lideram a demanda de suplementação de fibras.

Para consumir as cápsulas de remédios com fibras, é necessário, geralmente, 2 unidades por dia. Entretanto, essa dosagem pode variar, de acordo com o peso corporal, necessidades do corpo, entre outros fatores.

Pó: O pó é um grande aliado ao organismo por conter, principalmente, fibras solúveis, que são as responsáveis pela diluição do pó na água, facilitando a ingestão por meio líquido. Assim, para adquirir os benefícios dos remédios com fibras em pó, precisa-se de uma colher de chá para cada copo de 300ml.

Pode ser que, como dito anteriormente, a ingestão diária varie conforme o peso corporal ou algumas especificidades do organismo que está sendo beneficiado. Por isso, é aconselhável que consulte um profissional de nutrição, previamente ao uso, com finalidade de assegurar a prevenção aos efeitos colaterais.

In natura: Os alimentos que também podem ser considerados remédio com fibras, só que naturais, são essenciais para a saúde do ser humano. Isso porque fibras auxiliam em vários aspectos, como emagrecer, aumentar a saciedade, ampliar a quantidade de massa magra e muito mais! Pensando nisso, os nutricionistas recomendam acrescentar bastante salada nas refeições.

A presença de verduras e legumes durante as refeições, torna melhor a absorção de nutrientes em geral, por ter maior participação na digestão estomacal desses alimentos, auxiliando o intestino nessa função. Como já informamos, cerca de 20 a 40 gramas por dia é o fundamental.

Quais os efeitos colaterais dos Suplementos de Fibras?

Não há indícios nem pesquisas que indicam a não utilização da suplementação de Remédios com Fibras. Entretanto, é melhor que consuma apenas produtos naturais! Isso porque, isoladamente, os suplementos de indústrias farmacêuticas não fornecem as vitaminas, minerais e outros nutrientes que os alimentos ricos em fibras possuem. Mas, suplementos de fibra são necessários, porque contribuem ativamente para a ingestão diária recomendada.

Problemas intestinais, como histórico de obstrução intestinal, é necessário conversar com seu médico antes de adicionar um suplemento de fibra à sua dieta, para que nenhum efeito inesperado possa surgir. Os remédios com fibras ainda são contraindicados em gestantes, mulheres que estão amamentando e em crianças com menos de 3 anos, sem a indicação prévia do médico ou nutricionista.