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Chá Verde

 

Sabemos que cada vez mais a população tem buscado por alternativas e suplementações alimentares capazes de melhorar a saúde e a qualidade de vida, isso em se tornado uma preocupação constante e hoje encontramos no mercado vários produtos que prometem essa melhora.

 

Hoje vamos destacar sobre o chá verde, esse chá que todos conhecem principalmente pelo seu sabor amargo, mas que faz e traz imensos benefícios para o corpo, afinal associar o chá verde a uma forma de ficar mais saudável está cada vez mais frequente na vida das pessoas.

 

O chá verde tem diversos benefícios para o nosso corpo, que vamos destacar melhor durante esse artigo, a princípio podemos dizer que ele é um ótimo alimento carregado em antioxidantes, capaz de proporcionar melhoras na função cerebral, a prevenir o câncer e ajudar da perca de gordura, além disso você pode encontrar essa erva em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação, continue acompanhando para entender melhor sobre esse chá.

 

O que é Chá Verde? 

Sabemos que cada dia mais as pessoas tem optado em buscar alimentos e produtos que podem complementar e contribuir para melhorar a saúde e a qualidade de vida e o chá verde tem caído no gosto popular justamente por isso, além de ser um ótimo produto com sabor e cor especifica, ele também tem uma variedade enorme de nutrientes capazes em manter o bom funcionamento do corpo.

 

O chá verde é uma bebida derivada da planta Camellia sinensis, no qual é originária da China e Índia, além disso podemos dizer também que o chá verde, chá branco e o chá preto são oriundos da mesma planta, tendo uma diferenciação apenas a partir do processo da colheita e processamento.

 

Além disso, podemos destacar aqui que uma das principais característica do chá verde para os outros é que ele não sofre a fermentação nas suas folhas, isso é importante, pois vai garantir um gama grande de nutrientes diferentes dos outros, prevenindo assim a oxidação dos ingredientes e preservando os nutrientes.

 

Para entender melhor, é importante destacarmos o processo de colheita feito dessa planta, para assim se originar o chá verde, sabemos que suas folhas não sofrem fermentação, no qual podemos dizer então que após a colheita, as folhas vão receber o processo de vaporização e a secagem, gerando assim o chá mais popular do Brasil e tem sido o alvo de vários pesquisadores para comprovar todos os benefícios do chá verde.

 

Quais os principais nutrientes do Chá Verde?

Como falamos, cada vez mais as pessoas estão tentando melhorar a sua vida, trocando maus hábitos em costumes que podem melhorar e ajudar o funcionamento do seu corpo, além disso o chá verde tem se tornado o queridinho aqui no Brasil.

 

Uma bebida alvo de várias pesquisas capazes de comprovar seu grande valor nutricional para beneficiar a saúde do corpo, ajudando a emagrecer, em acelerar o metabolismo, digestão, intestino entre outros que vamos vê melhor mais abaixo.

 

Além disso, é importante destacar aqui que os valores nutricionais do chá verde, pode sofrer uma variação de cada fornecedor, isso simplesmente porque essa erva vai sofrer uma variação nutricional em suas folhas dependendo muito da forma que foi plantada, adubada e tratada, essa variação pode sofrer até mesmo da região que encontramos o chá verde natural.

 

Por esse motivo, você vai encontrar uma variação dos nutrientes presentes no chá verde, contudo podemos dizer aqui que essa erva é rica em antioxidantes, cafeína, vitaminas e sais minerais que vão ser fundamental para garantir a melhora e funcionamento adequado do organismo, confira abaixo todos os nutrientes que podemos encontrar no chá verde.

 

Cafeína: importante destacar aqui que o chá verde tem cafeína é importante para o nosso organismo e vai trazer benefícios se consumida sem ser excesso, pois assim ela vai atuar no sistema nervoso central estimulando assim a inibição da ação adenosina, no qual vai deixar nosso cérebro mais alerta, com mais atenção e concentração, além disso ela estimula a produção cerebral dos neurotransmissores como serotonina e dopamina, podendo funcionar assim como um leve antidepressivo.

 

Aminoácidos: esse nutriente desempenha diversas funções no nosso organismo, podendo ajudar até mesmo a regular nosso sistema imunológico, na síntese de proteína, ajudar os tecidos e células musculares entre outros.

 

Magnésio: esse mineral é extremamente importante pois ele contém mais de 350 reações fundamentais no nosso corpo, incluindo a síntese de proteína, função muscular e nervosa, além de ajudar a controlar a glicose no sangue, regular a pressão arterial e claro não podemos deixar de falar que é um ótimo nutriente para a produção de energia no nosso corpo e para o desenvolvimento da estrutura óssea.

 

Zinco: mineral esse que é extremamente importante para ajudar o corpo a funcionar adequadamente, principalmente o sistema imunológico, servindo até mesmo em alguns tratamentos como: lúpus, artrite, fibromialgia entre outros.

 

Potássio: é fundamental para o funcionamento adequado das células, tecidos e órgãos humano, alias ele é crucial para a função cardíaca, desempenha um papel fundamental na contração do músculo esquelético, beneficiando também a digestão normal e funções musculares.

 

Ferro: é um nutriente essencial para a vida, além de atuar na síntese, ou seja, fabricação das células vermelhas o sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo.

 

Cálcio: é um composto mineral de fonte de manutenção das células do organismo e responsável pela resistência dos ossos.

 

Vitamina B: as vitaminas do complexo B são essências para manter o funcionamento do organismo, pois desenvolvem papel importante na função metabólica.

 

Vitamina E: vai ser uma fonte de nutriente importante para manter o funcionamento do corpo, graças a sua ação antioxidante, vai ser capaz de retardar o envelhecimento e proteger contra algumas doenças como: Parkinson, Alzheimer entre outros.

 

Vitamina C: é uma vitamina rica e uma fonte super aliada para manter nossa imunidade saudável.

 

Como percebemos foi possível constatar que todos os nutrientes presentes no chá verde, cada um deles vão ter uma especificação para melhorar e tratar alguns sintomas adversos no organismo, continue acompanhando que vamos explicar melhor todos os benefícios que o chá verde pode trazer para o corpo.

 

Para que serve o Chá Verde?

Claro que depois de tudo que foi falado acima sobre como surgiu o chá verde planta e todos os nutrientes que essa erva possui em sua composição, sempre fica o questionamento para que serve o chá verde, afinal já sabemos que essa planta é uma fonte rica utilizada como uma medicina natural.

 

Sabemos que o chá verde é de grande importância para termos uma vida mais saudável, tendo assim em sua composição grande diversidade de nutrientes, motivo no qual é de suma relevância aderir o uso do chá verde na nossa rotina não é mesmo?!

 

Além disso, os benefícios do chá verde é imenso, pois é uma erva rica em nutrientes e um composto simples em fazer sua suplementação para obter todas a propriedades que ele tem como: ação antioxidante, ante inflamatória, hipoglicemiante, ante tumoral e energizante, afinal ele tem propriedades ricas em flavonoides, catequinas, polifenóis, alcaloides, vitaminas e sais minerais que contribuem para o funcionamento do nosso organismo.

 

Além do mais, podemos destacar umas das principais funções do chá verde é ajudar a emagrecer, vai acelerar o metabolismo e combater a retenção de líquidos, mas vale lembrar que o chá verde têm vários benefícios pro nosso corpo, ajuda a proteger as células do nosso organismo, retarda o envelhecimento celular, ajuda a afastar a depressão, doença essa que hoje em dia tem afetado uma enorme quantidade de pessoas, seus benefícios não param por aí, continue acompanhando que abaixo vamos explanar melhor sobre esses benefícios dentre outros que pode acontecer ao fazer o uso continuo do chá verde.

 

Outros benefícios do Chá Verde?

Os benefícios do chá verde é indiscutível e já percebemos que a ciência tem realizado muitas pesquisas para avaliar todos os seus componentes e efeito no organismo, dessa forma compreendemos que uso continuo do chá pode trazer vários pontos positivos para a nossa saúde e consequentemente nos favorecer em ter uma qualidade de vida melhor.

 

São vários os motivos que devemos aderir o chá verde no nosso dia a dia, não é por falta de nutrientes e benefícios que ele tem se tornado cada vez mais a escolha de muitos para um tratamento natural, a seguir podemos conferir alguns benefícios do chá verde: 

 

Acelerar o metabolismo: por possuir propriedades antioxidantes e até mesmo outras substâncias como a cafeína, ele vai acelerar o processo de queima de gorduras, além disso o chá verde é conhecido por ter efeito termogênico, contudo o artigo publicado em 2011 no jornal cientifico de Obesity Reviews, informou que ele pode ir além disso, afinal os polifenóis existente no chá tem a capacidade de inibir  a ação de uma enzima, capaz de aumentar a oxidação das gorduras, dessa forma o metabolismo funciona mais rápido, queimando as gorduras do nosso corpo para gerar energia, evitando assim que a gordura se acumule.

 

Protege o coração: segundo a nutricionista Daniela Jobst por possuir em sua fórmula flavonoides ele vai ajudar a proteger o coração deixando as artérias mais flexíveis e diminuindo as chances de formação de coágulos, porém para se ter esse resultado é importante consumir no mínimo três xícaras por dia do chá verde.

 

Reduz o colesterol ruim: se fizer o uso do chá verde natural juntamente com uma alimentação balanceada, com baixo teor de gorduras o chá vai te auxiliar a baixar o colesterol ruim (LDL), isso porque segundo estudos realizados, foi capaz de comprovar que as catequinas EGCG é capaz de reduzir os nutrientes no nosso intestino, reduzindo assim a quantidade no nosso corpo, dessa forma ela juntamente com os polifenóis ou como chamamos de taninos encontrados no chá verde, vão reduzir o colesterol ruim (LDL), melhorando os resultados do colesterol no total. 

 

Fortalece o sistema imunológico: os benefícios do chá verde são imensos, pois contem nutrientes como vitaminas, polifenóis, manganês, potássio e ácido, dessa forma vai melhorar seu sistema imunológico afastando algumas doenças como: infecções, inflamações, cáries e outras doenças causadas por vírus, bactérias ou fungos que podem atrapalhar nosso sistema imunológico.

 

Melhorar a função cerebral: o chá verde tem cafeína, por isso vai ter a capacidade de melhorar o desempenho cognitivo deixando-o em estado de alerta. 

 

Diminui o risco de câncer: outro benefícios em consumir o chá verde é que ele é rico em catequina e bio-flavonoides, substâncias essas que são um poderoso aliado para o nosso organismo, afinal eles são antioxidantes que impedem a proliferação das células que aconteça de maneira desregular, além disso essas duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores, isso foi capaz de comprovar com um estudo realizado pela Universidade do Estado de Luisiana, nos Estados Unidos, pesquisadores fizeram o teste com pacientes com câncer de próstata com o  consumo de 4 cápsulas de polifenol E, no qual equivale a 10 xícaras de chá verde, foi possível constatar que tiveram redução de até 30% na proliferação das células cancerígenas. 

 

Afasta doenças neurodegenerativas: pesquisas realizadas por cientistas, foi capaz de comprovar que a presença da catequina existente no chá verde, tem efeitos protetores em neurônios de animais, indicando assim um ótimo potencial para a redução do risco em desenvolver as doenças neurodegenerativas crônica como o Alzheimer e Parkinson. 

 

Melhora o humor: de acordo um estudo feito no Japão em 2005, o chá verde natural possuir cerca de 2% do seu peso em flavonoides e L-teanina, essa substância quando liberada no nosso corpo, vai para o cérebro e vai aumentar a produção de dopamina e serotonina, no qual são neurotransmissores ligados a sensação de bem-estar, além disso ela tem produção de ondas alfas no cérebro e noradrenalina capazes de controlar a ansiedade e causar efeito de relaxamento.  Diminui o risco de infecções:além disso o consumo diário do chá verde vai ter a capacidade de diminuir e matar as bactérias e crescimento do vírus no nosso organismo, isso tudo devido a propriedades existentes da catequina no chá, fazendo assim com que diminua o risco de influenzas e infecções.

 

Melhora a saúde bucal: estudos ainda indicaram que o uso do chá verde é capaz de melhorar a higiene bucal, podendo melhorar a saúde, o mau hálito e diminuir os riscos de desenvolvimento das cáries.

 

Traz saciedade: outras pesquisas que foram realizada para identificar os benefícios do chá verde, indicaram além que as catequinas presentes interagem com os receptores da leptina, hormônio no qual esta relacionado a sensação de saciedade no organismo, dessa forma, os benefícios da saciedade só terá efeito se for consumida de maneira correta e sem doses em excesso.

 

Protege nossa cognição: como já falamos o uso do chá vede é capaz de proteger e afastar as doenças neurodegenerativas, além disso um estudo realizado na Austrália revelou ainda que a bebida protege o cérebro de algumas demência por possui os polifenóis que vão proteger substancias danosas do cérebro como o peróxido de hidrogênio e a proteína beta-amiloide.

 

Antienvelhecimento: de acordo com o estudo realizado foi capaz de comprovar que o chá verde é um ótimo aliado e poderoso antioxidante, capaz de impedir que os radicais livres entre em ação, evitando assim o envelhecimento precoce das células, aumentando a elasticidade da pele e prevenção das rugas, isso só é possível graças aos nutrientes presentes no chá como as vitaminas C e E, e os carotenos.

 

Afasta a depressão: segundo a pesquisa realizada e publicada no American Journal of Clinical Nutrition, indicaram que as pessoas que fazem o uso frequente do chá verde, estão 44% menos propensas a ter a doença de depressão, isso porque essa erva tem propriedade ligada ao aminoácido chamada de L-teanina, no qual vai ter um efeito tranquilizantes, além disso para conseguir esses benefícios é importante tomar de 3 a 4 xícaras diariamente. 

 

Chá Verde emagrece?

Falar do chá verde nem sempre é fácil, uma planta medicinal de alto poder curativo e utilizado por tanto tempo, sendo trocada e comercializada pelo mundo todo tem crescido e caído cada vez mais no gosto popular, não falta motivos para querer começar a agregar essa substância na nossa alimentação, não é mesmo, mas será que o chá verde emagrece?

 

E é sobre isso que vamos falar, ou melhor, dar mais destaque a um ponto que já falamos a cima. Suas propriedades de nutrientes são imensas isso já sabemos e toda essa gama rica em nutrientes vão ser capaz de te ajudar a emagrecer. Isso mesmo!

 

Como já falamos, o chá verde emagrece, pois ele tem ação antioxidantes encontradas que vai contribuir para acelerar o seu metabolismo, além de estimular os ácidos estomacais contribuindo para a digestão e a absorção adequada dos nutrientes reduzindo a absorção de gordura e o colesterol, fazendo assim com que perca peso mais rápido.

 

Além disso, os estudos informam que o uso do chá verde é capaz de estimular as enzimas que controlam o metabolismo de gordura, graças as catequinas que são presentes no chá, isso faz com que auxiliam a quebra da gordura e que sejam usadas pelo nosso organismo de melhor forma, evitando assim que ela fique parada no nosso tecido adiposo.

 

Claro que é importante ressaltar aqui que nenhum produto pode fazer “milagre” sozinho, é sempre importante integrar junto ao uso do chá uma alimentação equilibrada e a pratica de atividades físicas afim de obter melhores resultados e uma melhora da saúde.

 

Quais as formas de uso e como tomar?

Depois de tanto falar do chá verde você deve estar se perguntando como e onde você pode adquirir essa especiaria, não é mesmo. Pois então, o chá verde é uma erva simples e fácil de ser encontrado em diversas formas, seja elas em pó, cápsulas ou em sachê, não importa.

 

Você conseguirá encontra-la em qualquer loja de produtos naturais ou em farmácias de manipulação, como é o caso da Naturemed, podemos destacar que essa loja é altamente qualificada e segura para obter os produtos, afinal é importante saber onde está adquirindo para não correr o risco de ter produto adulterado, mas antes que fique a dúvida de como usa-la, abaixo vamos explanar melhor as formas de uso.

 

Chá verde em pó: se preferir o chá verde em pó você deve consumir até 4 xícaras de chá por dia, além disso você pode acrescentar o limão para intensificar o poder de desintoxicar o organismo facilitando a perda de peso e fortalecendo o sistema imune.

 

Chá verde em sachê ou saquinho: apesar de ser uma das formas mais práticas, o chá verde de saquinho não é muito recomendada, pois os seus benefícios podem ser menos eficientes das outras alternativas, contudo caso você não consiga utilizar outra opção deve ser preservado a quantidade de no máximo 4 xícaras do chá verde, principalmente após as refeições.

 

Chá verde em cápsulas: é importante buscar orientação de acordo com o fabricante, contudo geralmente o recomendado é consumir uma cápsula por dia trinta minutos antes da refeição, podendo ser duas a três vezes por dia ou de acordo com sua orientação médica.

 

Quais os efeitos colaterais e contra-indicação?

Depois disso tudo que falamos, de todos os benefícios, como e onde encontra-la é extremamente importante se informar sobre o uso do chá verde diariamente, afim de evitar algum efeito colateral, afinal ninguém gosta de ter imprevisto ou ficar com sintomas indesejados.

 

Sabemos que nem tudo é só flores não é mesmo?! O chá verde tem grandes benefícios como já vimos, mas existe alguns grupos de pessoas que devem evitar o consumo do chá verde sem passar por uma orientação de um profissional adequado como: gestantes, pois pode prejudica o desenvolvimento do feto, hipertensos e hipertireoidismo, pois podem provocar irritações gástricas e produção do hormônio da tireoide, além isso ele pode interagir com alguns medicamentos, sendo necessário a orientação de um profissional adequado.

 

Além disso, sabemos que tudo em excesso pode fazer mal e apesar do chá verde ser um produto natural, ele não vai fugir dessa regra, afinal o seu excesso pode causar insônia, gastrite e aumentar a secreção gástrica, além disso se passar de 600 ml ou 4 xícaras como é recomendado pode reduzir a absorção dos nutrientes no organismo, por esse motivo recomendando buscar uma orientação antes de fazer o uso, afinal queremos os benefícios desse produto e não os efeitos colaterais.

Blog Naturemed